trenger råd til program for styrketrening

[Halib]

Hei,

 

jeg har lyst til å få råd til hvordan man lager program for styrketrening. Jeg har ingen erfaring med vekter og manualer, men ønsker å få satt opp et program der jeg får trent alle muskler. Jeg er interessert i sånn romersk skulptur kropp og vil ha sånne fine små muskler slik skulpturene til Michelangelo har. Håper at de kan gi noen gode råd om hvordan man bygger opp kroppen sin med fine små og vakre muskler.

 

På forhånd takk.

[jaycutler]

Hvorfor ikke gå inn på tn.no, og laste RYP(Release Your Potential)programmet. et perfekt program for nybegynner og viderekommende. Der står alt du trenger å vite angående trening og kosthold;)

lykke til;)

[Cowboystrekk]

Anbefaler RYP om du ønsker bra volum og endel styrke, eller 5x5 om styrke er litt viktigere enn volum (du får brukbart volum på 5x5 og da)

[Halib]

Jeg skjønner ingenting av det ovennevnte programmet og trenger mer spesifik informasjon om de forskjellige øvelser, som viser hvordan man trener og hva man trener.

 

På forhånd takk

[jaycutler]

Jeg skjønner ingenting av det ovennevnte programmet og trenger mer spesifik informasjon om de forskjellige øvelser, som viser hvordan man trener og hva man trener.

 

På forhånd takk

 

Skjønner du ingenting av programmet? Det går jo ikke han å få det inn mer med t-skje enn i det hefte jeg nevner da. Hvis ikke alt du trenger å vite står i det heftet, så vet ikke jeg.... I tiilfelle du ikke fant det så legger jeg med en link til RYP hefte RYP Programmet

Ruller du litt nedover siden her, så står det last ned gratis pdf av programmet, eller du kan kjøpe papir utgaven for 29,-

Enklere kan det ikke gjøres

[Halib]

Det programmet du nevner har bare to tre øvelser. Jeg trenger et program eller bilder som viser øvelser for alle muskelgrupper. Kan du finne et slikt link til meg. Takk

[Cowboystrekk]

Det programmet du nevner har bare to tre øvelser. Jeg trenger et program eller bilder som viser øvelser for alle muskelgrupper. Kan du finne et slikt link til meg. Takk

 

Scroll ned til s.14 på programmet, der står det 9 øelser for hele kroppen.

 

Øvelsesguide med bilder