Tidspunkt for å starte med muskelveksttrening etter vektnedgang

[Kekzneb]

Hei

 

Jeg er 18 år, 175 cm høy. Veier nå 87 kg etter å ha gått ned 40 kg, og skal selvsagt gå ned mer. Det jeg lurer på er NÅR burde jeg starte med muskelveksttrening dvs i sånn ca i kilogram vekt. Tror jeg ligger på en 30 % fett for tiden.

 

Vil heller gå ned en del først for så å begynne med styrketrening da jeg ikke kan bygge noe merkverdig med muskler på kaloriunderskudd..

 

Takk på forskudd!

[araziel]

Er flere jeg kjenner som i hovedsak trener styrke med det ønske å gå ned i vekt og det funker fint det. Muskelmassen øker mens fettprosenten går ned.

Du MÅ ikke ha kalorioverskudd for å øke muskelmasse, det hjelper bare.

 

Hvorfor ikke starte nå sier nå jeg.