pause i trening

[Dimm]

Jeg har trent aktivt kondisjon og styrke 3 ganger i uken i over 2 år nå med ganske få pauser og hvileperioder.

I tillegg jobber jeg som elektriker på anlegg, så jeg har en aktiv jobb, men nå er det da ferietid og jeg skal 2 uker til Kreta med dama og da kan det bli dårlig med trening..

 

Det jeg lurer på er:

Jeg har hørt at det bare er sunt å ta 7-8 dager pause i treningen for å være ordentlig utvilt, men hvordan vil egentlig 14 dager uten trening påvirke formen?

 

PS. Drar med dama, så det er ikke snakk om noen fyllatur

[Articfare]

En uke er jo som du sier ikke så veldig lenge og det er greit med litt hvile. Jeg tror at hvis du spiser nok mat og går en tur på 20-60min annenhverdag, tror jeg effekten vil være veldig lav.

[rullenb]

Jeg var på ferie i 2 uker denne sommern, og det hadde faktisk et positivt resultat. Det var nok fordi jeg hadde trent hardt i forrvegen og musklene var ikke restituert da, så de hadde godt med en pause. Men når jeg var borte så tok jeg pushups, situps, planken, chins pluss at jeg fant en tømmerstokk som jeg brukte til å ta franskpress med militærpress med. Det funket ganske bra faktisk.