Teller kcal. per dag.

[Aksjeleif]

Hei! Hvordan man enkelt telle hvor mange kcal. man får i seg hver dag?? Jeg har tatt en test der man velger ut hva man spiser så teller den det, men det blir jo veldig unøyaktig! Spesielt iom. at det kommer inn ofte små ting også

 

Og, der det står hvor mye kcal du forbrenner på sykkel 3d mølle o.l , stemmer det nogenlunde??

[Sovesofa]

Hvordan du teller kcal? samme som du teller opp 100 kronestykker... Skal du først telle kcal så får du gjøre det ordentlig, er jo selvfølgelig litt avvik, men blir ganske nøyaktig om du er bevisst på hva du spiser ( noe som det ikke høres ut som om du er)

 

Den kcal måleren på sykler/ tredemøller osv, er ikke veldig nøyaktig om du ikke har koblet inn pulsklokken din på apparatet..men kan gi en indikasjon..

[Windoge]

Last ned programmet "Mat på data" dersom du ikke gidder å telle kcal selv. Du kan få programmet til å gjøre det for deg.

 

Ellers er det som OZ-Racing sier, les energiinnholdet på pakkene, så kan du eventuelt regne ut selv.

[Sovesofa]

Hvis du har ett stabilt kosthold ( som man burde ha om man skal være besvisst på kcal - spør du meg) så finner du tingene enkelt ved å bruke google: " næringsinnhold kyllingfilet" f.eks

[Aksjeleif]

Ok. Thanks! Får prøve å telle da...

[Windoge]

Men litt av poenget med å telle kcal er å spise det samme hver dag. Å spise forskjellig mat hver dag, og regne ut forskjellig næringsinnhold kan fort bli slitsomt i lengden.

[Aksjeleif]

Men litt av poenget med å telle kcal er å spise det samme hver dag. Å spise forskjellig mat hver dag, og regne ut forskjellig næringsinnhold kan fort bli slitsomt i lengden.

 

 

 

Hmm. Vil ikke det bli litt en sidig??

[Sovesofa]

jo, men det er medaljens bakside - men man kan sprite det opp litt med å f.eks bytte på å ha kyllingfilet, svinefilet, kalkunfilet..

[Havard_92]

Hei! Hvordan man enkelt telle hvor mange kcal. man får i seg hver dag?? Jeg har tatt en test der man velger ut hva man spiser så teller den det, men det blir jo veldig unøyaktig! Spesielt iom. at det kommer inn ofte små ting også

 

Og, der det står hvor mye kcal du forbrenner på sykkel 3d mølle o.l , stemmer det nogenlunde??

Selv tar jeg og ser helt naturlig på pakningen til alt jeg spiser og lærer meg til slutt hva ting innerholder.

[Windoge]

Men litt av poenget med å telle kcal er å spise det samme hver dag. Å spise forskjellig mat hver dag, og regne ut forskjellig næringsinnhold kan fort bli slitsomt i lengden.

 

 

 

Hmm. Vil ikke det bli litt en sidig??

 

Jepp, det blir det! Man må gi for å få.

[master air]

Men litt av poenget med å telle kcal er å spise det samme hver dag. Å spise forskjellig mat hver dag, og regne ut forskjellig næringsinnhold kan fort bli slitsomt i lengden.

Nå driver ikke jeg å teller noe særlig lenger, men når jeg gjorde det brukte jeg en tre ukers tid hvor jeg skrev opp alt jeg spiste og hvor mye kcal jeg fikk i meg. Etter dette fikk jeg en god indikasjon over hvor mye jeg måtte spise for å dekke mitt daglige behov når jeg spiste det som ble laget oftest i familien. Etter dette er det bare å fylle ut en liste etterhvert som man spise noe nytt.