hvor lenge kan du holde pusten?

[pululf]

Sup.

 

Lurte litt på hvor lenge dere kan holde pusten? Jeg klarer nå tre og et halvt minutt vanligvis, pluss minus ti sekunder. Det skal også sies at jeg ikke trener og er lite aktiv.

 

Så bare post rekordene deres (hvis dere har noen!), og hvis dere ikke har noen, så lag en! Gode tips når man holder pusten:

 

1: Ligg helt rolig. Å bruke musklene krever oksygen.

2: Pust DYPT inn og ut 10 ganger før du holder pusten. (Det er vanlig å bli litt svimmel når man gjør dette, men hvis det blir ille bør du slutte)

3: Ikke ta for mye luft ned i lungene! Det er forferdelig slitsomt å holde mye luft igjen i lungene, dessuten gjør det vondt... Trekk derfor bare ned så mye at det ikke gjør vondt og det ikke er vanskelig.

4: Slapp av, prøv å få en lav puls. Tenk på noe annet mens du holder pusten.

5: Ikke se på klokka! Da syns du bare at det har gått mye mindre tid enn det du føler, og du blir irritert...

[Sewero]

https://www.diskusjon.no/index.php?query=ho...;autocom=search

[pululf]

https://www.diskusjon.no/index.php?query=ho...;autocom=search

 

haha, oh snap

Uvane av meg å ikke søke etter poster før jeg lager en ny...