ryggmuskel skade hjelp

[ProStreetEier]

hei, jeg er en 16 år gammel gutt som spiller golf, her om dagen slo jeg litt hardere og fikk vondt mellom venstre skulderblad og ryggraden, dette er nok en muskelskade. det gjør vondt når jeg går osv.

 

er det noen måte å lindre dette på eller noe sånt?

 

vil ikke gå til fysoterapaut fordi dette healer seng etter 1-2 uker.

[Miss_Pepsi]

Kan jo være en strekk i en muskel.. kan prøve å tøye den. hmm.. vanskelig å forklare: legg armen(samme side som vondten) med håndflaten fra deg og armen foran brystet på en dørkarm e.l. legg den andre armen over den første og len deg forover.. du kan justere ved å ta den første armen høyere eller lavere.. Si ifra hvis jeg må forklare bedre/anderledes.. (muskelen kan godt være varm når den tøyes..

Hvis det er snakk om betennelse eller om det har hovna opp er det lurt å ta på noe kaldt f.eks. kjøleelement inni håndkle..

[ProStreetEier]

den er strekt ja, tskk for ntipset