Tips til oppvarming..

[Bollebaker]

Hei!

 

Er det noen som vet om en/noen øvelser for å varme opp spesielt lårene?

[Frigata]

Hei!

 

Ein god metode er å byrje treninga med roleg jogg. Dette gjeld generelt for alle typar idrettar. Etter kvart som du merkar at du vert varm i kroppen kan du leggje inn små spurtar, spensthopp etc., for å få litt ekstra belastning på lårmuskulaturen. Men for all del pass på at oppvarminga ikkje vert anaerob! Hugs at du skal trene etterpå!

Endret 9. august 2008 av Frigata