Hvordan bli mykere? Anbefal meg en bok eller tilsvarende, takk :)

[oslofreak]

Vel, som mange nordmenn - spesielt de av oss som regelmessig spilte fotball og ignorerte uttøyning etterpå i barndommen - så er jeg stiv som en stokk. Jeg er såpass stiv at jeg er fornøyd om jeg rekker ned til anklene mine; tærne mine har jeg forlengst glemt.

 

Jeg har prøvd å finne noen greie "guides" på hvordan man kan trene opp tøyeligheten i kroppen, men det blir som regel til at jeg finner veldig sporadiske artikler på nett som er dårlig skrevet, mangler illustrasjoner / gode forklaringer på øvelser eller ser tvilsomme ut samtidig som de krever penger for å gi ut all informasjonen.

 

Jeg lurer derfor på om noen kjenner til en god bok som tar for seg dette emnet. Min kjennskap til "bøy og tøy" øvelser er minimal, og jeg vet ikke hvordan en øvelse utføres utifra å lese navnet på den, så jeg er veldig interessert i bøker av typen "for dummies".

 

Flott hvis noen har god informasjon å komme med. Beklager hvis tråden er feilpostet...

Endret 5. august 2008 av oslofreak

[kengdal]

Relax into Streatch!

[oldboy]

Personlig så har jeg god erfaring med enkel tøy og bøy

Men du kan kanskje oppsøke noen lokale kampsport steder, de har ofte gode øvelser for å trene opp tøyelighet

[DeathBound]

http://stronglifts.com/magnificent-mobilit...ssey-robertson/

 

Riktig nok på engelsk, men hvis du får tak i den, så er den verdt pengene.