xxexx Skrevet 23. juli 2008 Del Skrevet 23. juli 2008 Er det no vits i å bare "stramme musklene"? f.eks når man sitter i sofan. Jeg sittr av og til å strammer lårmuskla(vet ikke helt hvorfor) Men får man noe ut av dette? Får man litt trening? Lenke til kommentar
EVH Skrevet 23. juli 2008 Del Skrevet 23. juli 2008 Tror nok desverre ikke du får særlig mye trening ut av det gitt.. Lenke til kommentar
Swafty Skrevet 23. juli 2008 Del Skrevet 23. juli 2008 Noen som føler en trang for å stramme "rumpemusklene" når du f. eks sitter i sofaen å ser på tv? altså, at du går opp og ned, hjelper det noe? Lenke til kommentar
Stian89 Skrevet 24. juli 2008 Del Skrevet 24. juli 2008 Fortsett med det. Beste treningen du kan gjøre. Etterhvert vil du få gigantiske lår, og blir ekstremt sterk. Lenke til kommentar
Bebeluv Skrevet 24. juli 2008 Del Skrevet 24. juli 2008 Det er vell bedre enn ingenting. Lenke til kommentar
pumba50 Skrevet 24. juli 2008 Del Skrevet 24. juli 2008 jeg ville ikke satset på det som et styrkeprogram. Lenke til kommentar
LøperFraVevelstad Skrevet 24. juli 2008 Del Skrevet 24. juli 2008 (endret) det du må ha i bakhodet, er at GRUNNEN til at musklene blir større, er: først, så trener du. når du trener, så sliter du på musklene. derfor kan man bli "overtrent". når musklene "rippes" bygger de seg opp igjen av protein, men for å forhindre skade IGJEN, så tar kroppen ett krafttak og styrker det nye muskelvevet. muskelvevet blir altså revet, bygget opp, revet, bygget opp. sterkere og sterkere for hver gang. skjønner? så du må trene til du kjenner at musklene hemmes, eller at du blir stiv dagen derpå. for det faktum at du er stiv, beviser at musklene er såre, og at vevet er skadet. og det er bra:) nå kan jeg jo henvise til noen øvelser: føttene, leggene: finn noe tungt å bære, stå på gulvet, og vipp kroppen opp og ned med føttene. ("hoppe" med føttene) hoppe opp trapp med føttene, ikke knebøy. "løpe" raskt på bakken, det vil si stå stille og beveg FØTTENE så raskt du kan. lårene: ta knebøy. 150 x 4 vil nok ta godt i:) ellers så kan du hoppe opp trapper med dype knebøy (som stian89 hintet meg om når jeg var i oslo) det blir mer utfordring og morsommere. magen: ta en situps, der du deler den i 2 deler: først så løfter du deg selv opp, (mens du sitter i "situps" stillingen) og drar deg på skrå til den ene siden. så senker du deg selv til korsryggen rører bakken, og løfter igjen, men andre siden. dette gjør du 200 ganger, hvorav du gjør 10 slike situps med 20 sekunder pause. eller bare rett og slett så mye du klarer. tro meg, det blir tungt. og jeg har faktisk bygget lår av dette:P det er sant! jeg kjenner det i lårene, hoftene OG magemusklene..kan noen si hvorfor? brystkassen: kondisjonstrening. armene: pushups...(?) hod...nei jeg stopper her:P Endret 24. juli 2008 av Skarpengland Lenke til kommentar
OddZen Skrevet 28. juli 2008 Del Skrevet 28. juli 2008 så du må trene til du kjenner at musklene hemmes, eller at du blir stiv dagen derpå. for det faktum at du er stiv, beviser at musklene er såre, og at vevet er skadet. og det er bra:) Får ikke så ofte den følelsen du prater om her, tror den forsvinner gradvis ettersom musklene blir vandt til ganske hardt kjør flere ganger i uken. Men kjenner det igjen etter pauser. Savner den følelsen når sant skal sies Lenke til kommentar
xxexx Skrevet 7. august 2008 Forfatter Del Skrevet 7. august 2008 det er ikke noe jeg gjør for å oppnå resultater eller noe:P Bare gjør det automatik, f.eks takt til musikken på TV e.l:P Bare lurte på om det brakte noe postitivt med seg. Økt blodsirkulasjon eller noe annet sånn som jeg egentlig ikke har peiling på.. ;D Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå