treningsprogram for spinning hjemme.

[jaymz]

Hei

 

Skal kjøpe meg spinningsykkel i morgen, og trenger da et treningsprogram jeg kan følge for å få mest mulig utbytte av treningen.

 

Jeg har som mål å trene spinning 3 ganger i uka. ca 1-1,5 timer pr økt.

 

Målet med treningen først og fremst å komme i god form. Har en kontorjobb, og rører meg alt for lite. Magen skal også bort. Er ikke overvektig, men det ligger noen kilo for mye rundt magen.

 

Jeg skal trene med pulsklokke, og trenger et treningsprogram som sier hvilken puls(% av max) jeg skal ligge på under de ulike øvelsene.

 

I tillegg skal jeg trene med manualer. Dette trenger jeg og et treningsprogram for. Målet er å bygge litt muskler på overkroppen.

Endret 19. juli 2008 av jaymz