Spørsmål angående kreatin...

[Sovesofa]

er jo helt høl i hue og bruke den strategien...

så hvis du fyller opp vannflaska di så lar du det dryppe små dråper hele tiden fordi det uansett blir fullt etterhvert?

[erikb]

Har gått på kreatin en periode, da loada jeg de første 5 dagene. Merket effekten etter bare 3-4 dager, var veldig morro og motiverende. Angående om loading faktisk er nødvendig; anbefaler å lese dette:

 

http://www.gain-weight-muscle-fast.com/creatine-dosage.html

[SunnyCloud]

Har gått på kreatin en periode, da loada jeg de første 5 dagene. Merket effekten etter bare 3-4 dager, var veldig morro og motiverende.

Jeg leste videre om kreatin på nettstedet du anbefalte. På denne siden står det samme som min treningsveileder fortalte meg, at kreatin har best virkning etter at en har trent en stund eller at progresjonen har mer eller mindre stagnert.

 

Hadde du trent en stund da du begynte på kreatin, eller var du "nybegynner"?

[erikb]

Har gått på kreatin en periode, da loada jeg de første 5 dagene. Merket effekten etter bare 3-4 dager, var veldig morro og motiverende.

Jeg leste videre om kreatin på nettstedet du anbefalte. På denne siden står det samme som min treningsveileder fortalte meg, at kreatin har best virkning etter at en har trent en stund eller at progresjonen har mer eller mindre stagnert.

 

Hadde du trent en stund da du begynte på kreatin, eller var du "nybegynner"?

 

Det høres jo fornuftig ut. Jeg hadde trent ganske seriøst i ca et år, og før det trente jeg også en del mindre seriøst. Jeg vil si at progresjonen før kreatinen ble dårligere og dårligere, og jeg fikk en "boost" etter jeg startet på det.

 

For nybegynnere vil jeg tro at en kreatinperiode vil ha mindre effekt enn for de som har trent en stund.

[SunnyCloud]

Flott, takk for hjelpen .

[Frank2004]

Jeg rører jo som pokker, men allikevel ligger det på bunnen slik at jeg må drikke det ublanda.

Skal visstnok løse seg opp best i lunkent vann (20-35 grader).