hoppe opp trapp - spørsmål

[LøperFraVevelstad]

hei, jeg er i Oslo, og treningsmulighetene er små. det går kun i fotballtriksing, etc.

 

men nå er jeg sulten på fart, og jeg sitter og tenker på om det er effektivt å hoppe opp trapper?

you see:

jeg bor høyt i ei blokk, så jeg tenker på å ta heisen ned, hoppe opp trappene, hvile på heisturen ned, og hoppe opp igjen.

 

er dette effektivt, og ikke minst: HVILKEN form for trening er dette?

[Stian89]

Det blir som utholdenhetstrening. For å kicke ting opp litt, kan du jo utføre en dyp knebøy for hvert trinn, istedet for bare å hoppe oppover når du så vidt bøyer knærne.

[probin]

blir sliten av å tenke på det

[Havard_92]

Ser for meg at man faller bakover om man gjør knebøy i en trapp

 

Trappehopping hjelper vel på spensten også?

[Stian89]

Ikke hvis du har litt balanse, og kan utføre knebøy med nogenlunde korrekt teknikk. Hvis ikke trappetrinnene er 0.1cm dype da.