Overpronasjon: Kan jeg løpe med det, og kan jeg endre løpestil til normal?

[SkyFly]

Hei!

 

Fikk høre at jeg hadde overpronasjon fra en selger, og at jeg måtte velge en bestemt type løpesko. Men har to spørsmål med dette.

 

1) Med en sko som har støtte for overpronasjon, vil jeg da kunne løpe aktiv trening, eller må jeg redusere treningsmengden iforhold til de med normal pronasjon?

 

2) Hvis jeg tenker på løpestilen under løpeturen, og husker på å tråkke med normal pronasjon (hele foten jevn), vil dette "kurere" overpronasjonen? Eller henger overpronasjonen sammen med ankel, knær etc.?

[Laffebaffen]

1. Jeg vil tro du kan trene like mye som andre selv om du har overpronasjon. Det sies at overpronasjonen faktisk kan gå over til normalpronasjon igjen, hvis du bruker sko som støtter overpronasjon. Dog bør du skifte ut joggeskoene oftere enn vanlige, siden overpronasjonen fører til at andre ledd i kroppen også beveger seg mer enn det som er naturlig. Når de spesielle joggeskoene slites ned, vil det være veldig hardt for ledd oppover i kroppen.

 

2. Uten at jeg er sikker på dette tror jeg det er meningen at du skal løpe slik det føles naturlig når du har sko med støtte for den typen pronasjon.

 

Dog er kunnskapen min bare hentet fra artikler jeg har lest, så jeg vil ikke ta på meg noe ansvar for ting som kunne komme til å skje

 

 

Men det er bare å søke rundt på nettet, HER er blant annet en fin en:

 

Edit: Tror linken var død, så her kommer det en ny en: http://kondis.oslonett.no/artikler/joggesko.html

Endret 13. juli 2008 av Laffebaffen