Problemer med å få en god natts søvn.

[TheScorp]

Hei.

 

De siste to-tre-fire ukene har jeg slitt vanvittig mye med å faktisk få meg en skikkelig natt med sammenhengende søvn, noe som tærer veldig. Jeg våkner to-tre ganger hver natt og må tisse. Har testet litt forskjellig for å kontre dette, men selv om jeg kanskje ikke drikker noe seks timer før jeg legger meg, så ender det opp med det samme. Det rare for min del er at jeg har en relativt..stor blære virker det ut som. På dagtid kan jeg drikke store mengder, og ikke ha noe umiddelbart behov for en tur på toalettet.

 

Hadde en periode for ett par årsiden hvor jeg slet med søvnløshet, men dette er igrunnen mer irriterende.

 

Noen som har vært borti det samme?

[Manfred]

Typiske ting som kan føre til søvnproblemer er bl.a. psykisk stress og slike ting. Om det er noe du bekymrer deg for, om du har mye å gjøre på jobb, problemer i familien eller slike ting...

[TheScorp]

Jeg tenkte på det Manfred, men per akkurat nå er livet mitt igrunnen ganske bekymringsløst.

 

Eneste problemet jeg har er at jeg må få kommet igang med treningen igjen, men dette er jo ikke noe jeg har tenkt på de 3-4 siste ukene. Det har mer vært de siste to årene >.<

[krizkriz]

Snorking kan også virke inn på nattesøvnen. Kan hende du snorker uten å være klar over det.

 

Hvis du ikke trener fra før, så kanskje du bør prøve å jogge en halvtime-times tid på ettermiddagen/kvelden, da kroppen blir mere sliten og trenger mere søvn. Det fungerer for meg hvertfall, de gangene jeg trener hardt, sover jeg godt.

[NikkaYoichi]

Jeg hadde det også slik i en lengre periode. For meg førte det til langvarig sykemelding fra jobb. Nå har ting snudd og jeg er i bedre form enn jeg har vært på over ett år. Hang in there!

[€uropa]

Gå på do før du legger deg, selv om du ikke må. Hvis du sliter med å sovne kan du telle sauer eler tenke på heisen som går nedover fra 100. etasje. Hvis du hører mas og irriterende lyder og folk som sier navnet ditt i hodet hjelper det å åpne øynene og kremte unødvendig høyt og se ut i mørket noen sekunder. Når hodet ditt er fritt for tanker går det lettere å sovne.