noe i tillegg til proteinpulver

[m-momr]

Hei bruker proteinpulver og trener styrke 2 ganger i uka (trenger hele kroppen), tar litt extra til frokost og etter trening, og jeg har får i meg det jeg trenger av omega3, vitaminer og mineraler.

 

men har sett at det også er MYE annet rart der ute, ZMA kapsler (?), Kreatin (?), og flere typer protein :S

 

bør jeg ta noe mer?

[Windoge]

Kreatin er et greit tilskudd for de som trener styrke, ja.

[Sovesofa]

som nevt over her så kreatin ett greit tilskudd, sjekk ut Monohydrat - billigste og og muligens det beste..

[Sandsvei]

Har også mest troen på monohydrat. ZMA er også fint, men i grunn trenger du ikke alt dette så lenge du har et kosthold med god blanding av grønnsaker, korn, frukt blab,a.

[DMN]

kreatin hjelper musklene å ta opp vann (du burde drikke 3 liter vann daglig). kreatinet burde du ta en 5-10g av hver dag. ZMA før leggetid på tom mage er også til å anbefale! Gir deg mye bedre hvile og øker testosteron nivået ditt.

 

om kreatin fungerer tror jeg varierer fra person til person. du hører mye forskjellig der ute, men det har hvertfall fungert for meg og jeg har gått opp 2 kg i vannvekt på en måned med kreatin.

[Sovesofa]

Frontloading på kreatin er vel ganske omdiskutert det også , kjører 20 g i den første uka foran en ny kreatin syklys

[m-momr]

Tusen takk for alle svar, da får jeg kjøpe litt http://proteinfabrikken.no/aspx/produkt/pr...et.aspx?plid=30 og http://proteinfabrikken.no/aspx/produkt/pr....aspx?plid=3386 så får vi litt fart på sakene, hvis noen har noe mer og føye til så si ifra , bestiller i morgen ettermiddag.

[Stian89]

Proteinfabrikken er så sykt overpriset.

 

Kjøp heller ZMA f.eks fra kost1.no.

 

http://www.kost1.no/product_info.php?cPath...5d225d0ee030764

 

Eventuelt http://www.kost1.no/product_info.php?cPath...5d225d0ee030764 (tilbud 2stk)

[m-momr]

ja ser at de ligger litt over andre nettbutikker ja

[DMN]

Pluss at etiketten på zma fra pf har skrivefeil i seg, hah!

Natural Strenght Booster anyone? :!:

[Stian89]

hehe

[Metou]

noen forskjell på ZMA produktene fra forskjellige sider? og er ZMA-X bedre enn bare ZMA?

[rhaan]

Proteinfabrikken er så sykt overpriset.

 

Kjøp heller ZMA f.eks fra kost1.no.

 

http://www.kost1.no/product_info.php?cPath...5d225d0ee030764

 

Eventuelt http://www.kost1.no/product_info.php?cPath...5d225d0ee030764 (tilbud 2stk)

norkost selger samme type 3 bokser for 297,- billigste jeg har sett pr. dags dato.

http://www.norkost.no/product_info.php?pro...647c36c8566861f

 

ZMA-X er vanlig zma med mer fancy navn og høy pris etter hva jeg kan se.

[Metou]

på http://www.norkost.no/product_info.php?pro...647c36c8566861f sier de 1tablett om dagen, på kost1.no sier de 3:S

[rhaan]

Lave grenseverdier i norge og streng lovgivning pålegger at alle som selger kosttilskudd i norge må endre dosering for norsk standard.

Står forklart på kost1 sin side også, limer det inn:

(Dosering etter Norsk lovgivning er 1/3 av dette og er påført boks med egen Norsk etikett). Derfor

Tar 3 kapsler selv.