Hvordan stå opp tilligere?

[Lurvefranzen]

Jeg sto opp klokken 11.

 

Føles litt godt, i grunn.

[bruker234]

Hei, eg tror eg har kommet med noget genialt

 

Når du legger deg, hvis du må små-pisse, ikke gå på do. Hvis du ikke får sove, må du jo på do, men hvis du bare må litt, legger du deg.

Neste morgen er du sansynelig vis pissetrengt, og MÅ opp.

 

I R GENIAL

[Landeplagen]

Jeg legger meg i åtte/ni-tiden for tiden. Står opp klokka 5-6 om morgenen, sitter på dataen og spiser frokost til klokka 6:45, og drar på jobb. Da får jeg sovet så lenge at jeg våkner helt uthvilt, og har våknet av meg selv mellom 4-5-6 de siste dagene.

Grunnen til at jeg klarer å legge meg så tidlig er at jeg fikk snudd døgnrytmen da jeg hadde 4-5 dager med fri etter skoleslutt. Dermed la jeg meg klokka 6-7 om morgenen, og sto opp senest klokka 16:00. Etter hvert må man ta en dag der man rett og slett ikke legger seg om natten, men heller venter til kvelden. Kanskje 17 eller 18. Da våkner man tidlig som bare det, men får likevel mer enn nok søvn. Blir ikke mye tid til eventuelle hobbyer sent på kvelden, men det er verdt det synes jeg.

[Brian]

Det som er problemet som regel, er at det sklir totalt ut i helgene. Da skal man "ta igjen" søvn, og ender med å herpe døgnrytmen helt. Ja, jeg gjør det hver eneste helg, og klarer ikke å la være.

Endret 27. juni 2008 av Brian

[Kris]

Når du legger deg, hvis du må små-pisse, ikke gå på do. Hvis du ikke får sove, må du jo på do, men hvis du bare må litt, legger du deg.

Neste morgen er du sansynelig vis pissetrengt, og..

 

.. kanskje litt våt også.

[Dr. Chaos]

Jeg pleier å våkne om jeg må på do.

[Chief_R-W]

Døgnrytmen min for 2 år siden var å legge seg kl 9 på morgenen og stå opp kl 6 på kvelden

Det var et ganske stort problem når jeg skulle begynne i ny jobb etter den sommeren men ble dausjuk av 2 liter kaffe for å prøve å døgne , jammen klarte jeg å få det tilbake såpass at jeg sovnet i 8 tiden på kvelden så ble litt belastning for kroppen det der kan jeg trygt si

[Henrikenn]

Må opp kvart over 6 hver morgen jeg. Kluet er å legge seg når man føler at man er trøtt og vet at man kommer til å sovne fortløpende.

[Eksempel]

"11. Prøv å stå opp med sola"

 

Virkelig?! = O

Men jeg har jo ikke lagt meg enda. xP

[nets]

En enkel måte å fixe døgnrytmen på er å legge deg når du har lyst og føler for det, MEN stå opp til samme tidspunkt hver eneste dag i uken, det inkluderer helger. Hvis du da bare får deg 2-6 timer søvn en natt kan jeg garantere at du er trøtt ganske mye tidligere enn du pleier til vanlig.

 

Vi mennesker er ikke skapt for å dra den skikkelig ut i helgen, det tuller til døgnrytmen.

 

Lykke til

Endret 2. juli 2008 av nts

[nets]

Det som er problemet som regel, er at det sklir totalt ut i helgene. Da skal man "ta igjen" søvn, og ender med å herpe døgnrytmen helt. Ja, jeg gjør det hver eneste helg, og klarer ikke å la være.

 

Man kan foresten ikke ta igjen søvn. Det er dokumentert.

 

Det man ender opp med er tapt vekst og overskudd, og det tar lang tid å gjenoprette det.

[WD40]

God morgen folkens.

[Brian]

Det som er problemet som regel, er at det sklir totalt ut i helgene. Da skal man "ta igjen" søvn, og ender med å herpe døgnrytmen helt. Ja, jeg gjør det hver eneste helg, og klarer ikke å la være.

 

Man kan foresten ikke ta igjen søvn. Det er dokumentert.

 

Det man ender opp med er tapt vekst og overskudd, og det tar lang tid å gjenoprette det.

 

Er fullstendig klar over det, og det var derfor jeg skrev "ta igjen". Det føles bare utrolig deilig og sove helt til du selv føler for å stå opp og ikke når klokka sier det.

Endret 2. juli 2008 av Brian

[Stargasm]

Jeg har akuratt begynnt på jobb igjen, etter 2 uker ferie.. Mandag la jeg meg klokka 07:00 og sto opp klokka 14:00 fortsatt Mandag, å jeg skulle begynne på jobb klokka 08:00 Tirsdag neste morgen..

 

Men ikke noe problem å legge seg klokka 12:00 Mandag, å stå opp, frisk å opplagt klokka 07:00 Tirsdag

[WarpX]

Og ikke minst, legg mobilen/vekkeklokka såpass langt unna at du må opp av senga og gå en meter eller to for å slå den av. Det funker bestandig for meg.

Dette bør være enheter med alarm som ikke slår seg av etter en stund. En ting som irriterer meg er min SE k810i mobil. Om man ligger og snoozer den i en time, slår alarmen seg til slutt helt av! Ufattelig irriterende.

[EspenFe]

Jeg vet den rette oppskriften på å stå opp tidlig. Men det krever mye, og du må ha dame

 

Hvis hun slår opp med deg, da skal jeg love deg, da er du opp til enhver tid. Det funker bra til det, men helt forjævlig ;s

[Lurvefranzen]

Åja. Jeg trodde folk som sutret over et forhold som var over, heller holdt seg i sengen.

Endret 3. juli 2008 av Ispep