forandring i styrkeprogram

[Kjekssmulen]

Hittil har jeg bare rullert mellom noen apparater på spenst, som feks biceps-curl, benkpress, butterfly, sånn omvendt butterfly, beinpress, situps-apparat og sånn skulderpress oppover.

 

Alt dette trener jeg 10 rep og 3 sett hver mandag, onsdag og fredag. Nå som jeg har trent sånn her en måned føler jeg det er på tide og få til et ordentlig program. Hvordan burde jeg gå fram?

[Stian89]

stronglifts 5x5