sterk og markert uten treningsstudio

[isaac elric]

løper 2 ganger i uka, men nå til sommern vil jeg trene litt mer overkropp og er lite villig til å betale for å dra på treningsstudio.

 

så er det noen lure øvelser jeg kan gjøre her hjemme eller ute i skauen her jeg bor slik at jeg blir en liten bruce lee?

 

har også en romaskin - kan f.eks. 20 min på den hver dag gi meg noe utbytte eller blir det for ensformig trening?

Endret 19. juni 2008 av IsaachElric

[anon12234]

du har de vanlige øvelsene: Chins/hangups

situps, crunches, pushups, dips. hangups, pushups og dips kan gjøres tygnre med en ryggsekk. situps/crunches med noe tyngt på brystet/bak hodet.

 

tren styrke hardt 2-3 ganger i uka

Endret 20. juni 2008 av Henrik2k

[Assbear]

kva er dips?

[Stian89]

 

Detaljert informasjon.

[d0ffen_k]

Vis du sier du har en skog i nerheten, så anbefaler jeg deg å løpe i skogen, å rett å slett Klatre, hoppe over ting, finne noe du kan ta hengups på å du bruker hele kroppen!

det er bra trening, å Gøy!

[DMN]

200-300,- i måneden er en liten pris å betale for noe som mest sannsynlig vil fem-doble muskelveksten din over tid i forhold til egentrening. Er også mye mer motiverende å trene på et treningsstudio med venner