hjelp til bra kropp?

[WikingKing]

alder 19 år

høyde 196cm

vekt ca 95kg +-

 

jeg vil ha større vinger og større armen først og fremst, noen gode tips og få fra folk med peiling?

trener boksing og har trent siden januar.

trente en del vekter før for og holde meg i form, men er amatør når det gjelder hva som er best for best resultat.

[anon12234]

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

 

der kan du trykke på delene av kroppen du vil trene og se hvilke øvelser som gjelder.

 

2-3 ganger i uka med bra kosthold burde får deg i mål

[WikingKing]

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

 

der kan du trykke på delene av kroppen du vil trene og se hvilke øvelser som gjelder.

 

2-3 ganger i uka med bra kosthold burde får deg i mål

 

 

tusen takk =D