Jeg vil opp i vekt!

[The_Darkness]

Hei.

 

per dags dato er jeg ca 190 høy, og veier 76kg. Jeg forsøker å trene 3 dager i uken, men jobben setter noen ganger en stopper for den planen. så i gjennomsnitt blir det ikke mer enn ca 1,5 ganger i uka.

 

Jeg spiser som en helt til alle døgnets tider, men klarer ikke å gå opp i vekt, heller ikke legge på meg ønsket muskelmasse. Så nå er jeg lei, og ønsker å begynne med tilskudd i form av gainer. har satt opp en liten handleliste, så fint om noen kunne kommentere denne, evt om det er noe mer jeg trenger.

 

Gainer:

http://www.myoshop.no/shop/shop_vis.asp?id...id=2&pid=34 x3

ZMA:

http://www.myoshop.no/shop/shop_vis.asp?id...id=3&pid=16

EFA:

http://www.myoshop.no/shop/shop_vis.asp?id...d=12&pid=68

 

mvh

Sondre

[Stian89]

En gainer kan sikkert legge deg i overskudd ganske lett, men hvordan ser selve kostholdet ut?