Hvordan skal en 16 åring trene ?

[tomrobin]

Hei !

jeg skal begynne å trene litt

så lurte jeg på hvordan er det jeg skal trene for å få best utbytte av det ?

Ta tenker jeg mest på styrke

[nilsMeister]

Begynn på et treningssenter.

[tomrobin]

Begynn på et treningssenter.

 

tenkte litt mere på å trene hjemme jeg

[lassaron-jon]

Har du tilgank på noko som helst utstyr?

 

Dette bør du hvertfall klare uten:

Pushups med smalt og breit grep

Chins

Dips

Magetrening av ymse slag (statisk)

Spensthopp

++

[tomrobin]

ja har tilgang på litt utstyr som vekter

Endret 21. juni 2008 av tomrobin

[Stian89]

"Litt vekter" ja, men hvorfor sa du ikke det? Nå kan du få et skreddersydd program med en gang.

 

Puts.

[Rescue me]

Hva slags vekter har du?

[tomrobin]

"Litt vekter" ja, men hvorfor sa du ikke det? Nå kan du få et skreddersydd program med en gang.

 

Puts.

 

 

ja tusen takk

[nilsMeister]

Ikke bli for glad...jeg senser ihvertfall en god del sarkasme.

 

Les litt rundt på forskjellige sider som f.eks www.iform.no, så kan du sikkert finne noen øvelser du kan gjøre med vektene dine.

 

Eventuelt se her.