Jogge eller gå?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg har tenkt på en måte jeg føler er logisk i forhold til fettforbrenning og den er litt annerledes enn det du snakker om. Jeg er ikke helt uenig i det du sier, jeg har bare hatt en annen oppfatning av ting, som nevnt.

 

Det jeg skrev i min forrige post er det jeg har prøvd å få frem tidligere. Hvis du oppfattet det som om jeg ikke var enig med deg, har jeg kanskje ikke ordlagt meg godt nok. Jeg skal innrømme at jeg ikke har lest svart på hvitt at treningsintensitet ikke har noen ting med fettforbrenning å gjøre. Gjennom bøker og foredrag om sykling har jeg lært at utøvere bevisst benytter seg av trening på lav intensitet for å effektivisere fettforbrenningen. Atle Kvålsvoll, Joe Friel og Ned Overend (syklister og sykkeltrenere) praktiserer alle dette. Friel har til og med gått så langt at han utelukker karbohydrater nesten helt fra kosten til utøverne han trener.

 

Målet med en slik type kroppstilvending er å gjøre fettforbrenningsprosessen raskere og dermed utnytte fettvevet i situasjoner hvor andre ryttere brenner mer glykogen. For som vi vet gir et gram fett 9 kcal mot glukose sine 4 kcal per gram. Så ut i fra denne informasjonen, så ville jeg anbefalt trening på lav intensitet (og også styrketrening, men det er en annen diskusjon), til de som ønsker å gå ned i vekt.

 

Jogging kvalifiseres også for øvrig til trening på lav intensitet og har derfor den effekten jeg skriver om over.

[Camlon]

For å gi et annet eksempel fra virkeligheten. Ta en titt på de som på de som jogger og dereter på de som går regelmessig. Hvorfor er det slik at de som jogger er mye slankere enn som går?

 

Jeg tror også du skal slutte å tro at du kan så mye fordi du har gått på skole om dette. Jeg har aldri gått på en slik skole, men jeg visste om det fra før av. Jeg vet at i jogging vil det begynne å tære av fettet etter at du har trent i ca 20 min og det vil gravis tære mer.

 

Når i tillegg Hard Core har masse studier til å vise til og det eneste du har å vise til er din lærdom. Det verste er at du setter din lærdom over alt annet du hører.

Endret 16. juni 2008 av Camlon

[Gjest Slettet+9817234daf]

For å gi et annet eksempel fra virkeligheten. Ta en titt på de som på de som jogger og dereter på de som går regelmessig. Hvorfor er det slik at de som jogger er mye slankere enn som går?

 

Det blir ganske vanskelig å dele mennesker inn i slike grupper. Et ganske dårlig eksempel, spør du meg.

 

Jeg tror også du skal slutte å tro at du kan så mye fordi du har gått på skole om dette. Jeg har aldri gått på en slik skole, men jeg visste om det fra før av. Jeg vet at i jogging vil det begynne å tære av fettet etter at du har trent i ca 20 min og det vil gravis tære mer.

 

Hva visste du fra før av? At du begynner å brenne fett 20 minutter etter du begynner å trener er i hvert fall fullstendig feil. Du sier absolutt ingenting om intensitet, for eksempel.

 

Når i tillegg Hard Core har masse studier til å vise til og det eneste du har å vise til er din lærdom. Det verste er at du setter din lærdom over alt annet du hører.

 

Jeg setter ikke min lærdom over alt. Jeg er interessert å lære nye ting hele tiden, men det viktigste jeg har lært på studiene er å være kritisk til fagstoff og teorier. Nå kan man si at jeg bør være kritisk til det jeg selv proklamerer i tråden, men på bakgrunn av det som er opplest og vedtatt innen idrettsfysiologi, så er mye av det logisk for meg - på samme måte som flere av studiene som det siteres fra her for meg er ulogiske (men ikke nødvendigvis feil av den grunn).

 

Det virker som om du er en person som leser en teori og deretter er overbevist om at "sånn er det". Det er farlig. Du viser for eksempel det når du sier du vet at "jogging tærer på fett etter 20 minutter" uten å nevne noe så vesentlig som intensitet.

 

Jeg prøver ikke å heve meg over noen, jeg er bare kritisk. Jeg er ikke en person som nødvendigvis blir overbevist av studier, for det finnes alltid et studie som motbeviser det.