Hjemme øvelser med og uten manualer.

[Oriuss]

Er det noen som har noe tips til hvilke hjemme øvelser jeg kan gjøre med og uten manualer?

Har trent på trenigssenter før og skal starte igjen til høsten, men må bare komme litt inn i trening igjen og da er det fint og starte litt hjemme.

Har tenkt og trene ca 3-4 ganger i uka så da er det fint og ha litt varierte øvelser, og vite ca hvor mange sett jeg skal ta.

 

Håper på nyttige svar

[Raager]

Er det noen som har noe tips til hvilke hjemme øvelser jeg kan gjøre med og uten manualer?

Har trent på trenigssenter før og skal starte igjen til høsten, men må bare komme litt inn i trening igjen og da er det fint og starte litt hjemme.

Har tenkt og trene ca 3-4 ganger i uka så da er det fint og ha litt varierte øvelser, og vite ca hvor mange sett jeg skal ta.

 

Håper på nyttige svar

 

Coopersguns

Et "leksikon" med øvelser for alle muskelgrupper. Det er dessuten video av de fleste øvelsene.

[Oriuss]

kk..takker