steng tråd bare

[tinemelk1234]

adadawdwada

Endret 26. juni 2008 av tinemelk1234

[Prusk]

Intervalltrening med høy intensitet (+85 % av maks puls) vil gi bedre utholdenhet enn vanlig jogging.

 

Edit:

Spise i pausen, og mot slutten av kampen kan det være greit å innta sukkerholdig drikke ( cola etc. )

Endret 10. juni 2008 av Sovehest

[tinemelk1234]

Jeg bruker å jogge opp på en topp rett ved her jeg bor, kansje 2-300 m over havet, der er det jo stigning nesten hele veien, og på slutten er det veldig bratt en god stund, da har jeg iallefall 85 % av maks puls tenker jeg og får skikkelig melkesyre i låra Det hjelper vell og?

Tenke jeg sku bynne å løpe i trapper, det er vell også bra?

[Prusk]

Her kan du lese litt om forskjellig treningsopplegg for blant annet fotballspillere.

 

Pensum fra innføring i et idrettsfag ved NTNU.

[Cazzo Grande]

Edit:

Spise i pausen, og mot slutten av kampen kan det være greit å innta sukkerholdig drikke ( cola etc. )

Er Cola lurt? Trodde det var slikt som gjorde at man var kjempeaktiv en liten stund, men deretter ble man enda slappere? :S

[Prusk]

... mot slutten av kampen. Ikke i pausen. En kamp varer vel 2 x 35 eller 2 x 40, om man drikker cola de siste 5-10 bør det være greit. Man har ikke drikkepauser i fotball som skigåere har drikkestasjoner. Er du skikkelig rå bør du vel blande inn kaffe i tillegg.

[Skagen]

Tråden grunnet brudd på retningslinjene #16.

 

Reaksjoner på moderering gjøres pr. PM/melding.