Hva slags kosttilskudd i tillegg til variert sunn mat hjelper til under trening?

[Nutjob]

Hei!

Kan noen komme med tips her hva dere bruker av kosttilskudd for å "øke" eller "framskynde" effekten av treninga. Tenker da på muskelkraft og styrketrening. Ting som fungerer "bedre" enn kreatin og protein?

 

OBS: boling er ikke vits å nevne en gang, for det kommer jeg ikke til å vurdere uansett.

[Windoge]

For å øke i styrke er det primært proteintilskudd og kreatin som hjelper, som du nevner.

[Hoon]

Hvis du ønsker og holde deg innenfor lovens rammer så er det vel ikke så mye mer enn det. Kansje ett koffein/energi preparat før trening for litt ekstra energi.

[-Eriksen]

ZMA er fine greier

[haorif_oey]

Hei!

Kan noen komme med tips her hva dere bruker av kosttilskudd for å "øke" eller "framskynde" effekten av treninga. Tenker da på muskelkraft og styrketrening. Ting som fungerer "bedre" enn kreatin og protein?

 

OBS: boling er ikke vits å nevne en gang, for det kommer jeg ikke til å vurdere uansett.

 

 

Veldig bra at du holder deg unna boling. Jeg har slitt med bivirkninger et par år nå...

[Sitronsaft]

Interessant. Fortell gjerne mer haorif_oey, veldig nyttig for folk å høre om konsekvensene.

 

Det som er nevnt, kreatin, ZMA, og selolje/tran Men i bunn og grunn det viktigste og mest essensielle når det gjelder å få muskler er nok mat og nok protein. Dog tar det deg totalt 5 min hver dag å ta tran, kreatin og ZMA, og alle er billige kosttilskudd.