Info om sykling som trening. Anyone?

[xxexx]

Teker kanskje å begynne å sykle som trening.

 

Hva er dette bra for? Kondisjon, styrke?

Bør jeg begynne i en sykkelkubb? Er det viktig med en bra sykkel? (Har en American Eagle vanlig "veisykkel")

[War]

Det spørs hva du er ute etter, målet med treningen.

Du vil bli mer utholden, få sterkere ben mens resten av kroppen vil forbrenne unytting muskelmasse og fett.

 

Så det går dårlig å kombinere langdistanse på sykkel med styrketrening med vekter osv, da det gjør to forskjellige ting med kroppen.

 

Utholden ja, sterkere i bena ja, men ikke noe stor og sterk.

Endret 9. juni 2008 av War

[xxexx]

Jeg er jente og vil ikke bli så veldig "stor"

Vil gjerne trene kondisjon og få mer muskelmasse og forbrenne fett. Er sykling bra kondisjonstrening?

Hva mener du med: "kroppen vil forbrenne unytting muskelmasse og fett"?

[Peterman]

Sykling en unik treningsform fordi den gir deg stor effekt, både i form av kondisjon og styrke. Sykling aktiverer store muskelgrupper og hjelper deg derfor å forbedre utholdenhet og forbrenne fett. Dessuten er risikoen for belastningsskader liten. Sykling er skånsomt for både ledd og skjelett.

Endret 9. juni 2008 av Peterman

[War]

Hva mener du med: "kroppen vil forbrenne unytting muskelmasse og fett"?

 

du er jente da blir saken kanskje en annen, på en gutt vil kroppen ikke dra nytte av muskelmassen på overkroppen så den vil forsvinne først ved proff sykling ~6000kcal pr dag forbruk.

Derfor man aldri kombinerer det med styrketrening osv.

[Peterman]

Hva mener du med: "kroppen vil forbrenne unytting muskelmasse og fett"?

 

du er jente da blir saken kanskje en annen, på en gutt vil kroppen ikke dra nytte av muskelmassen på overkroppen så den vil forsvinne først ved proff sykling ~6000kcal pr dag forbruk.

Derfor man aldri kombinerer det med styrketrening osv.

 

Uten å kjenne til hvordan du trener War, regner jeg med pumping forann et speil står sentralt. Det er tull å si at sykling ikke kan kombineres med styrketrening. En sterk kjernemuskelatur er like viktig for syklister, som for alle andre.

[War]

Jeg mener vektløfting med fokus på masse.

[-MK-]

Det går da fint an å kombinere så lenge man ikke har planer om å bli proff.

[Kalle_92]

Helt Enig. Det år fint ann å kombinere dette så lenge en ikke har planer om å bli proff