Trenger hjelp til treningsprogram.

[hoddevik]

Hei.

 

Jeg er 14 år(gutt), veier 54 kg, er ca. 170 høy, og har planer om å begynne å trene litt(ikke hardcore bodybuilder opplegg).

 

Har tilgang til manualer, push-ups "bøyler" og en stang fra ablica som man skal bøye.

 

Er rimelig tynn, men ikke sykotynn. Spiller fotball 3-4 ganger i uken.

 

Kan noen sette opp et treningsprogram til meg som kan hjelpe meg å bygge lårmuskler, biceps, triceps, rygg- og magemuskler ++ ?

 

 

Alle svar hjelper

[War]

Hva med å sjekke ut tn.no og trykke på RYP eller øvelsesguide?

Eller siggen min?

På disse forumene er det mange som trener hjemme.

[hoddevik]

Hva med å sjekke ut tn.no og trykke på RYP eller øvelsesguide?

Eller siggen min?

På disse forumene er det mange som trener hjemme.

 

 

Men finnes det noen treningsprogram som er "virkelig gode" for yngre, slik som meg, med det utstyret jeg har til rådighet?

 

Bruker gjerne alt av utstyr jeg har.