Hvordan trener man biseps og triseps?

[corlaon]

Hei jeg lurer på hvordan man trener biseps og triseps uten noe annet utstyr enn meg selv og noen manualer.

[anon12234]

pushups med smalt grep, hangups, chins, biceps curl med manualer, kickback med manualer. har du noe å begynne med iaffal

[Arve Systad]

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

 

Kikk litt der, du

Endret 7. juni 2008 av Arve Systad

[corlaon]

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

 

Kikk litt der, du

'

 

Takk det var en veldig bra side det der!