hvilket kreatin anbefales?

[Singh tha king]

Er ute etter kreatin, men er det noe forskjel mellom kreatinene (den jeg ser etter: monohydrat)

Vet ikke ca. hvor lenge 500g kreatin varer, kansj\kje jeg burde gå for 2x500g ?

http://proteinfabrikken.no/aspx/produkt/pr...et.aspx?plid=30

eller

http://proteinfabrikken.no/aspx/produkt/pr....aspx?plid=4161

 

ser at det er en prisforskjell på 100kroner, noe som kan forsvare det? er gangske mye når det er så billig fra før av...

 

Noen andre dere vil anbefale fr f.eks. ej-shop.no ?

 

tenkte i tillegg å kjøpe proteinbarer <3:

http://proteinfabrikken.no/aspx/produkt/pr....aspx?plid=4729

[Sovesofa]

Trenger ikke så mye kreatin, de dosene som står oppgitt synts ikke jeg holder mål, 20 g per dag...

 

ha 20 gram per dag i 1 uke som frontloading, så vedlikeholder du med 8-10 gram hver dag. Anbefaler deg å kjøre sykluser da ihvertfall jeg synts dette er optimalt...

[Singh tha king]

ok, takk skal du ha!

 

Men hvilken kratin burde jeg kjøpe? er det mange varianter innen for monohydrat også? er prisforskjeller der også....eller er det bare pga. produsentene?

[Sovesofa]

Tror det er mest pga produsentene.. har selv noe helt kurrant billig som jeg kjøpte i sverige, såogsi all monohydrat funker spør du meg, men du får jo xtreme versoner av dette også som Horsepower V12 osv, disse er dog ikke å oppdrive i vårt vide land da de inneholder stoffer som selvføgelige myndighetene har gjort forbudt..

 

edit: Horepower faktisk

Endret 6. juni 2008 av OZ-Racing

[Singh tha king]

takk for svar.

Går nok for den billigste da.

 

og tenkte å gå for disse ganger to, altså 48 stk.

http://www.ej-shop.no/product_info.php?pro...ultsrone3ik6t46

 

Tenkte f.eks. å ta det innimellom etter styrketrening, kan det anbefales?er for jeg tar proetinshake når jeg kommer hjem. For noen ganger ender jeg opp med å ikke spise noe på 1 time etter trening fordi jeg må ta bussen hjem og slikt.

[Finne]

Anbefaler Cee Xtreme(Creatine Ethyl Ester). Det som er spesielt med denne typen kreatin er at det har lettere for å passere lipid bi-layer med blodet til musklene, noe som gjør at ATP som er energikilden blir fortere gjenoppbygget av at det får EKSTRA tilskudd av kreatin som er det som bygger den opp. Ved bruk av kreatin monohydrat så kan det forekomme at kreatinet blir liggende utenfor muskelcellen som medfører til at huden kan bli bløt, det skjer derimot ikke med Cee Xtreme.

[Bebeluv]

Finne:

CEE inneholder også uhørt store mengder creatinine. Og det er jo et stoff vi i hvert fall ikke ønsker å betale for å ha mye av i kroppen….

Nå viser imidlertid to nyere studier at det er kreatin monohydrat (Creatine Monohydrate, CM) som er stabil, og kun gir 1% omdanning selv etter 2 timer i sterk saltsyre tilsvarende det en finner i magesekken, mens kreatin ethyl ester (CEE) hadde omdanning til kreatinin på 30-90% (!) og Kre-Alkalyn 35%.

Siden du har såpass mye peiling burde du vite hva kreatinin er

[Finne]

Finne:

CEE inneholder også uhørt store mengder creatinine. Og det er jo et stoff vi i hvert fall ikke ønsker å betale for å ha mye av i kroppen….

Nå viser imidlertid to nyere studier at det er kreatin monohydrat (Creatine Monohydrate, CM) som er stabil, og kun gir 1% omdanning selv etter 2 timer i sterk saltsyre tilsvarende det en finner i magesekken, mens kreatin ethyl ester (CEE) hadde omdanning til kreatinin på 30-90% (!) og Kre-Alkalyn 35%.

Siden du har såpass mye peiling burde du vite hva kreatinin er

 

Vet hva kreatinin er, det er et nedbrytningsprodukt av kreatinfosfat forbindelsen i musklene, men dersom de prosentene du nevner stemmer betyr ikke det nødvendigvis at det Cee er et dårlig kreatin produkt. Som du sikkert vet så blir kreatinin skilt ut i nyrene, det skal derimot veldig mye til for at nyrene blir "overbelastet" av kreatinin så lenge en passer på å drikke nok vann.

[phunkie]

Jeg syns kre-alkalyn i pulverform er ganske bra. Litt dyrt, men bra. Jeg kjøpte min boks på ebay, så jeg fikk den myye billigere enn på pf. Du kan også stikke en tur innom www.trim.no Der er det mange flinke mennesker som hjelper deg til enhver tid.

[Sovesofa]

Finne:

CEE inneholder også uhørt store mengder creatinine. Og det er jo et stoff vi i hvert fall ikke ønsker å betale for å ha mye av i kroppen….

Nå viser imidlertid to nyere studier at det er kreatin monohydrat (Creatine Monohydrate, CM) som er stabil, og kun gir 1% omdanning selv etter 2 timer i sterk saltsyre tilsvarende det en finner i magesekken, mens kreatin ethyl ester (CEE) hadde omdanning til kreatinin på 30-90% (!) og Kre-Alkalyn 35%.

Siden du har såpass mye peiling burde du vite hva kreatinin er

 

Vet hva kreatinin er, det er et nedbrytningsprodukt av kreatinfosfat forbindelsen i musklene, men dersom de prosentene du nevner stemmer betyr ikke det nødvendigvis at det Cee er et dårlig kreatin produkt. Som du sikkert vet så blir kreatinin skilt ut i nyrene, det skal derimot veldig mye til for at nyrene blir "overbelastet" av kreatinin så lenge en passer på å drikke nok vann.

 

 

det skal mye til for å få nyrestein ved bruk av kreatin, drakk ikke spess mye når jeg var på kreatin sykyls sist gang, og hadde ikke vondt i nyrene i det hele tatt

[Finne]

Finne:

CEE inneholder også uhørt store mengder creatinine. Og det er jo et stoff vi i hvert fall ikke ønsker å betale for å ha mye av i kroppen….

Nå viser imidlertid to nyere studier at det er kreatin monohydrat (Creatine Monohydrate, CM) som er stabil, og kun gir 1% omdanning selv etter 2 timer i sterk saltsyre tilsvarende det en finner i magesekken, mens kreatin ethyl ester (CEE) hadde omdanning til kreatinin på 30-90% (!) og Kre-Alkalyn 35%.

Siden du har såpass mye peiling burde du vite hva kreatinin er

 

Vet hva kreatinin er, det er et nedbrytningsprodukt av kreatinfosfat forbindelsen i musklene, men dersom de prosentene du nevner stemmer betyr ikke det nødvendigvis at det Cee er et dårlig kreatin produkt. Som du sikkert vet så blir kreatinin skilt ut i nyrene, det skal derimot veldig mye til for at nyrene blir "overbelastet" av kreatinin så lenge en passer på å drikke nok vann.

 

 

det skal mye til for å få nyrestein ved bruk av kreatin, drakk ikke spess mye når jeg var på kreatin sykyls sist gang, og hadde ikke vondt i nyrene i det hele tatt

 

Jeg mener ikke at det kommer til å skje dersom en ikke drikker nok vann, men det er en risiko for at nyresykdommer kan forekomme dersom det ikke bli gjort. Nå kommer det også ann på hvilken type kreatin du tok i bruk i treningsperioden din, ikke alle har like mye kreatinin i seg(står nevnt lengre oppe)