Stive lår ved sykling

[3raz3r]

Spør her, etter instruks fra min far. Han er en ivrig sykler, og sykler flere ganger i uken. Han begynte sykkelsesongen sin 1. april, og har siden da vært stiv i lårene, da spesielt de to store senene bak lårene. Hva kan dette komme av? Han har forøvrig syklet 230 mil siden 1. april, så det kan vel ikke være at han er i dårlig form.

[Svinks]

La meg tippe: Han sykler fram og tilbake til jobb hver arbeidsdag alt han orker, uten å gå av i en eneste bakke, uten å tøye ut etterpå. Så er lårene litt bedre på mandag, men blir like tunge igjen tirsdag-onsdag?

 

Det er i alle fall min erfaring at det kan virke på det viset. Det er lurt å ta med ro i starten, kanskje bare sykle annen hver dag, variere stilling (både sitte og stå og trå) og gå av og strekke ut litt når man kjenner melkesyra hope seg opp.

[3raz3r]

Du tipper nok litt feil. Han sykler rolig til og fra jobb. Men han sykler ikke bare til og fra jobb. Det går en del i langturer, intervaller etc. Han trener målbevisst. Dog har han aldri tøyet ut noe særlig. Gammel fotballspiller vet du. Regner med at det er der "feilen" ligger.

Endret 5. juni 2008 av Mazkin1

[Svinks]

Ja, sykling er ganske mye mer ensidig repeterende av samme bevegelse enn fotball. Jeg tror i alle fall at problemet er at man i løpet av en sykkeltur samler opp stadig mer melkesyre i lårene, og at tingen for å unngå å bli stiv er å bli kvitt den. Nå skal jeg sykle hjem, 14,5 km, og ser ikke bort at jeg er så stiv at jeg føler for å gå av i den siste bakken 1,5 km hjemmefra. Et par hundre meters gåing der føler jeg at løser opp i stivheten.