Noen som har et bra treningsoppsett uten maskiner?

[Nikon123]

Hei

Jeg er en gutt på 15 år, og tenkte derfor at det kanskje var på tide å begynne og trene styrke og kondis. Jeg har ingen maskiner, så jeg må nok trene push-ups, sit-ups og pull-ups, eller andre øvelser som kunne vært fine. Jeg er rimlig tynn, hvis det skulle spille noen rolle.

 

Jeg har lyst til å gå opp i vekt, og har mest lyst til å få større biceps, bryst og en six-pack

 

Men jeg har dessverre null peiling på hvordan man burde trene for at det skal være effektivt.

 

Så, er det noen som har/kan lage et fint treningsoppsett for meg?

Endret 3. juni 2008 av Nikon123

[b0berg]

Du har ikke lyst/mulighet å begynne på treningsstudio?

[Nikon123]

Man kan vel ikke begynne på treningsstudio når man er under 16 vel? Eller er det jeg som har misforstådt?

[---SPEED---]

kan ikke gå på treninsstudio før man er 16 nei. men noen steder er de ikke så nøye på det jeg gikk rett inn på trimit da jeg var 15 nesten aldri noen som sa noe. Men tren litt push ups og sit ups hver dag hjelper det og. Men studiom ed ordentlige vekter er jo mer effektivt. Du kan jo kjøpe deg et sett med manualer da. Målet er og imponere jenter skjønner jeg;)

 

edit skriveleif

Endret 4. juni 2008 av Spartan117

[Nikon123]

Kom på at det står en Total Gym 1000 i garasjen . Noen som vet om den duger?