archanios Skrevet 13. november 2009 Forfatter Del Skrevet 13. november 2009 (endret) Knebøy: 10x50 10x75 10x75 Markløft: 5x105 5x105 5x105 Utfall(antall reps er pr bein) 10x20 5x60 5x60 5x60 skråbenk m/hantel: 10x24 10x24 Skulderpress m/hantel: 5x24 5x24 5x24 Triceps pulldowns 10x23,5 10x23,5 chins (handflate mot ansikt): 5xbw 5xbw 5xbw Inverted rows med beina på lav benk 12xbw 10xbw 7xbw Mage. Grei økt. hjalp en kamerat med litt teknikk på knebøy og markløft, så ting tok litt lenger tid enn vanlig på dei første øvelsane. Oppe på 105 i markløft og nærmar meg vel då det meste eg har tatt i den øvelsen. Har aldri maksa og vil vel gjerne ikkje gjere det heller. Trur nok eg har ein god del inne fortsatt på denne, einaste eg har merka til no er at eg innimellom glepper litt i taket med venstrehanda, noko som kan vere irriterande, men med litt bedre konsentrasjon på det, så går nok det også greit. Trente på Studentsenteret i staden for vektertorget i dag, og likar ikkje vektkivene dei har der. Rett og slett litt små i forhold til dei eg brukar til vanlig, i tillegg til at diameteren på dei er forskjellig for 10,15,20,25 osv. Spesielt på marken er det greit å ha den vante størrelsen. Endret 16. november 2009 av archanios Lenke til kommentar
archanios Skrevet 16. november 2009 Forfatter Del Skrevet 16. november 2009 Knebøy: 10x50 10x77,5 10x77,5 Markløft: 10x90 10x90 10x90 skråbenk m/hantel: 10x24 10x24 Skulderpress m/hantel: 5x24 5x24 5x24 Triceps pulldowns 10x23,5 10x23,5 chins (handflate frå ansikt): 5xbw 5xbw 5xbw Dips 10xbw 10xbw Mage. Irriterande økt. Det største av studenttreningssentera her skal pusse opp i ei og ei halv veke, og det er jo forsåvidt bra, men det betyr at dei to andre får ganske mykje fleire brukarar. Det førte rett og slett til at eg måtte kutte ut nokre øvelsar og litt sånn i dag. Hadde ikkje tid, og føler heller ikkje eg får så mykje utav treninga dersom eg må stå i ti minutt for å få gjort en øvelse. Enkelte område av senteret var det rett og slett nesten umulig å nærme seg i dag. Eit anna problem er at dei rett og slett ikkje har nok vektskiver til å dekke behovet når det blir så mykje folk, så derfor måtte eg ta lavare vekt og heller kjøre fleire reps på markløften. Resten av veka må eg rett og slett komme meg opp eindel tidligare, sånn at eg kjem igang med treninga før det verste innrykket startar. Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå