Hvordan rette opp svaien nederst i ryggen og få mindre stiv rygg?

[Mountain]

Sliter litt med at jeg henger litt med ryggen og nakken hvis dere skjønner, kanskje fordi jeg satt en del med pcen før i feil stilling. Jeg kan se rett i ryggen ut, men da må jeg annstrenge meg liksom.

 

Hvordan kan jeg bli mer rett i ryggen, eller få den formen som er bra for ryggraden og beinbygningen?

 

Har også ett annet lite problem med ryggen, det er at den blir fort stiv. Jeg pleier ofte å vri ryggen litt til sidene for å få litt knekking og det føles mye bedre ut etterpå, hva skal jeg gjøre?

 

Altså, jeg sliter litt med stivhet og rette opp svaien nederst i ryggen.

 

Takker for svar.

Endret 29. mai 2008 av Narrie

[Manfred]

Ut og gå! Det å gå i skog og mark er veldig bra for ryggen.