Skal ha cooper i morgen, trenger litt hjelp for maksimal ytelse

[pasilac]

Som dere ser skal jeg ha cooper i morgen. Jeg vil si jeg klarer å løpe greit bra på coopern(har trent på den litt i det siste, kommer 61/2 - 7 runder).

 

Men i morgen vi jeg klare enda lengre, derfor trenger jeg deres råd til hva jeg burde putte i meg, og når.

[godingen00]

Vi hadde 3000 meter (7,5) runder forrige torsdag. Da løp jeg på 10:55

Det som er lurt er å finne en å henge på. Så du ikke sliter deg helt ut med en gang. Det er det tipset du absolutt burde følge.

 

Over til maten ; Det er vel lurt å spise en posjon havregrøt feks før du skal løpe? Helst spis ca 2,5 timer før så du ikke får hold! Ikke at jeg er så erfaren, men dette hjelper meg! Hjelper nok på noen sekunder

Endret 28. mai 2008 av godingen00

[Assbear]

når det gjeld den du skal henge på må du passe på at du veit den personen kjem til å klare det du vil klare, og ikkje ta nokon som kjem til å springe lenger enn det du trur du klarer sjølv. Visst du først kjem i bakleksa kan du komme til å begynne å gå, og då går sekunda fort!

Endret 28. mai 2008 av assbear

[Gjest Slettet-oVjeg2q2Tk]

Bit tenna sammen og løp til du spyr, ingen skam å kaste opp når du kommer i mål

[teletubbiekid]

Legg merke til datoen.

28/05-2008

[Gjest Slettet-oVjeg2q2Tk]

Jammen... den lå jo så langt oppe på lista.

[aluxez]

skiver mener jeg er det beste. spis 2-3 skiver en og en halv time før start, og drikk en del i forkant, serlig hvis det er varmt. varm opp en liten stund, men ikke for lenge, da forsvinner piffen, i hvert fall for meg.