Forslag til godt kosthold

[medlem-130744]

Kan noen sette opp et enkelt men sundt og bra kosthold til meg?

JEg kan ikke mye om dette, men prøver og spise så sundt som jeg kan.

 

Er ikke intrisert i og kjøpe masse proteinpulver og slikt.

Noen forslag?

[Teig]

Kanskje en fordel å si hva du vil oppnå med kostholdet? Opp i vekt, ned i vekt?

[medlem-130744]

Kanskje en fordel å si hva du vil oppnå med kostholdet? Opp i vekt, ned i vekt?

Jeg trener hver dag, og jeg vil ha mulighet til og utvikle muskler ved styrketrening.

Fettprosenten skall nedover.

[Stian89]

Faen da, finger'n ut av rævva. Les litt.

 

Så vidt jeg vet finnes det en brukbar wiki her på forumet (under utvikling) http://wiki.diskusjon.no/index.php/Trening...kostholds-guide

[medlem-130744]

Faen da, finger'n ut av rævva. Les litt.

 

Så vidt jeg vet finnes det en brukbar wiki her på forumet (under utvikling) http://wiki.diskusjon.no/index.php/Trening...kostholds-guide

da vet jeg det, siden det er wiki på forumet skall jeg alldrig spørre om noe igjen siden noen helt sikkert har spurt før meg.

[Hoon]

Kan noen sette opp et enkelt men sundt og bra kosthold til meg?

JEg kan ikke mye om dette, men prøver og spise så sundt som jeg kan.

 

Er ikke intrisert i og kjøpe masse proteinpulver og slikt.

Noen forslag?

Hvor mye koster en bil?

[medlem-130744]

Kan noen sette opp et enkelt men sundt og bra kosthold til meg?

JEg kan ikke mye om dette, men prøver og spise så sundt som jeg kan.

 

Er ikke intrisert i og kjøpe masse proteinpulver og slikt.

Noen forslag?

Hvor mye koster en bil?

Jeg spurte om kosthold.

Skall jeg spise frukt framfor sukker?

 

Dere i treningsforumet er så fuckings store i kjeften til enhver uerfaren fjortiss som spør !

Er til og bli kvalm av, kan dere ikke hjelpe meg med noe positivt eller tips til kosthold så hold evig kjeft.

[Stian89]

@Sigurd: Jeg ser at du skriver mye i "Mote og Velvære" forumet, så jeg lurte litt på hvor mye tre gensere, to jakker og en sokk ville koste meg?

[medlem-130744]

@Sigurd: Jeg ser at du skriver mye i "Mote og Velvære" forumet, så jeg lurte litt på hvor mye tre gensere, to jakker og en sokk ville koste meg?

Jeg burde kanskje skrevet litt om meg selv og slikt spess, men uansett hvor mangelfull tråden er burde jeg ikke bli møtt med spydigheter.

[Discipline]

Det må da vel være måte på hvor lett fornærmet man kan bli over et motinnlegg på internett. Tror du virkelig noen gidder å sette opp en kostholdsplan (noe som forøvrig koster 500 NOK, minst) uten at du forteller mer om deg selv? For å sette det litt på spissen: 5000 kcal dagen er sikkert en grei slankediett for en powerlifter, men det vil få de fleste andre til å rase opp i vekt. Høyde, vekt, kjønn, aktivitetsnivå og fettprosent er svært viktige punkt å ta hensyn til når man setter opp en diett. Følgende artikkel forteller deg hvordan du skal gå opp i vekt. Hvis du leser den og forstår den kan du benytte deg av de samme formlene for å regne ut hvor mye du skal spise for å gå ned i vekt.

http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=body_146mass

[Hotel Papa]

Kan noen sette opp et enkelt men sundt og bra kosthold til meg?

JEg kan ikke mye om dette, men prøver og spise så sundt som jeg kan.

 

Er ikke intrisert i og kjøpe masse proteinpulver og slikt.

Noen forslag?

Hvor mye koster en bil?

Jeg spurte om kosthold.

Skall jeg spise frukt framfor sukker?

 

 

Det er da sukker i frukt?

[Hoon]

Kan noen sette opp et enkelt men sundt og bra kosthold til meg?

JEg kan ikke mye om dette, men prøver og spise så sundt som jeg kan.

 

Er ikke intrisert i og kjøpe masse proteinpulver og slikt.

Noen forslag?

Hvor mye koster en bil?

Jeg spurte om kosthold.

Skall jeg spise frukt framfor sukker?

 

Dere i treningsforumet er så fuckings store i kjeften til enhver uerfaren fjortiss som spør !

Er til og bli kvalm av, kan dere ikke hjelpe meg med noe positivt eller tips til kosthold så hold evig kjeft.

Vet veldig godt at du spurte om kosthold, spørsmålet mitt ga omtrent like mye mening som ditt.

 

Se på linken stian ga deg.

Du trenger ikke bli frekk og be folk om og "holde evig kjeft" når det faktisk er du som utgjør problemet.

[Sovesofa]

Kanskje en fordel å si hva du vil oppnå med kostholdet? Opp i vekt, ned i vekt?

Jeg trener hver dag, og jeg vil ha mulighet til og utvikle muskler ved styrketrening.

Fettprosenten skall nedover.

 

 

å bygge samtidig som du skal(l) ligge i kcl underskud fungerer somregel meget dårlig...

 

edit: og når fjortizer spør extremt dumme spm uten i det hele tatt og tatt seg en liten søkerunde så skjønner du vel at folk kan bli en smule irritert?

Endret 29. mai 2008 av OZ-Racing

[Tormund]

Protein og muskler er bestevenner. Så hvis du har pæng:

- Proteinmat til hvert måltid, f.eks "en knyttneve" med kjøtt, fisk, egg... + samme mengde karbohydrater (eller mer fett, men reduser da karbohydratene)

- Surdeigsbrød bestilt herifra. Surdeig gjør næringen i brødet mer tilgjengelig.

- Fersk melk fra nærmeste økologiske gård. Finn gården på Debio sine nettsider.

- Kokosfett (kjøpt på helsekost) og tran (f.eks. Nordic Naturals) som kosttilskudd.

- Litt grønnsaker skader heller ikke.

 

Og nei, jeg tuller ikke.