Gå opp i vekt øvelser

[yokomoko]

Hei, jeg har lyst til å gå opp endel i vekt å lurer på hvilke øvelser som hjelper for det. Siden jeg ikke har tilgang på treningsapparater, hjelper det å ta situps og pushups? Og i så fall, bør jeg ta korte rep med situps med bena i 90 grader eller mange som mulig? Takker for svar

[b0berg]

Hovedregelen for å gå opp i vekt er å få i deg flere kalorier enn du forbrenner

[TehKris]

Markløft og knebøy er vel de beste.