Hva i maten er viktigest for vektøking?

[Wubble]

Hei. Jeg har sluttet å trene for en stund nå, men ønsker forsatt å gå litt opp i vekt, og er usikker på hvilken type mat jeg burde få i meg for å gjøre det på en sunnest mulig måte. Hva er det i mat som er viktigest å få i seg? Tenker da på ting som protein, karbohydrat, kalorier og sånt. Hvilket forhold burde maten jeg har i meg ha av de tingene?

[Windoge]

Du kan spise fet fisk. Makrell f.eks.

[Sovesofa]

skal du opp i vekt så må du altså spise mer enn du forbrenner - kcl overskudd så kalorier er viktige ja

[Wubble]

Så mat med masse kalorier bare?

 

Har et spørsmål til, har maten jeg spiser noe å si på hvordan det fordeler seg? Vil ikke ende opp som en gigantisk pære liksom.

[OddZen]

Spiser du sopp blir du en sopp!

Spiser du ketchup blir du som en ketchup flaske!

 

Tror ikke det har noe å si hva det spiser når det kommer til fordelinga. Det blir vell heller er spørsmål på hvilken aktivitet kroppen din får i forhold til trening etc.

Hvis du trener biceps vil jo kroppen bruke mer av næringsstoffene bli fraktet dit for å bygge den muskelen opp igjen, og slik vil hva du spiser påvirke kroppen (protein er jo veldig viktig da). Så jeg vil tro at det er treninga som er den viktigste faktoren her om du vil påvirke hvordan du vil se ut.

 

Hvis du ikke trener noe vil jo det overflødige bli omdannet til fett, og da blir det veldig vanskelig å bestemme hvor det fettet skal havne, noen får det raskt på magen noen får det mer jevnt fordelt.

 

Don`t kill me if im wrong.

Sikkert noen som har lest rapporter og slikt om dette, så jeg kan ikke si at jeg er proff på dette temaet.

Endret 25. mai 2008 av OddZen

[Bebeluv]

Jo sunnere mat du spiser, jo bedre fordeler det seg ut i kroppen. Sjokolade=magen.

[Draugluir]

Jo sunnere mat du spiser, jo bedre fordeler det seg ut i kroppen. Sjokolade=magen.

 

Hvor fettet legger seg varierer fra person til person, selv om menn vanligvis har lettere for å legge på seg fett runt magen og kvinner på hoftene/rumpa. Hva du spiser har ingen innvirkning på det.

[kengdal]

Energi