Pause fra Styrketreninga

[Havard_92]

Nå skal jeg ta en god pause fra styrketreninga, på ca en hel uke eller mer. Men spm mitt er da hvilken konsekvens dette har? Vil jeg da bli litt svakere fordi jeg ikke har trent på en stund, eller har jeg da masse energi til å løfte enda mer enn før?

[synsing]

Hvileuker innimellom er bare positivt. Start litt lett etter hvileuka og gå gradvis oppover på vektene, før du til slutt tar en ny hvileuke osv... Det er slik mange styrketreningsprogrammer er lagt opp.

 

Du blir absolutt ikke svakere på så kort tid, med mindre du har tenkt å faste hele uka

[anon12234]

etter en hard periode med styrketrening har kroppen godt av en ukes hvile. du blir ikke svakere.