Når kan man trene etter å ha spist?

[Tuddelidu]

Jeg lurer på om når kan kroppen klare trening etter mat? Rett etter eller må man vente litt?

 

Noen som vet hva største rekorden på å trene er? Sånn lengste trenings økten? i timer.. xD

Endret 18. mai 2008 av Tuddelidu

[Bmax]

jeg venter som regel litt, men det er avhengi av hva jeg har spist.

 

det andre spm ditt: spørs jo på hva treningsøkten gikk ut på

[Tuddelidu]

Tenkte på sykling jeg da..

[Da93l]

Jeg driver selv med skiskyting og langrenn. Og da har jeg en tommelfinger regel om at jeg skal spise 1,5-2 timer før trening, uansett mat.

 

Men alt kommer an på hvilken mat du spiser...

 

Er det tung mat (som middag, o.l.), så burde du vente ca 1,5-2 timer før du trener. Det er for å hindre å få sting. Men hvis det er lett mat (som brødskive, o.l.), så burde du vente ca 1-1,5 timer før du trener.

 

Hvis du i tillegg sliter med å få slim under trening, så vil jeg anbefale å droppe melk/melke produkter på det måltidet som er rett før trening.

 

Nå er det nå sånn at det jeg har sagt nå, stemmer for deg. Men det stemmer for meg.

 

Er det mere du lurer på, så er det bare å spørre

Endret 19. mai 2008 av Da93l