Har en VELDIG rar kropp! Magen, lårene, og under haken og forbrenningsproblemer

[NeW_PrO]

Begynn å tren + få et bedre kosthold. Da kan du holde omtrent samme vekt (eller opp/ned hvis du ønsker), samtidig som du strammer opp kroppen gjennom mosjon og vekttrening. Har flere i klassen som veier 5-10 kg mindre enn meg, men ser mye "feitere" ut, pga. de har høy fettprosent.

 

Jeg begynner å skjønne hvorfor jeg ser så feit ut. Jeg har så liten beinbygging, men ser større ut, så jeg må ha en forferdelig høy fettprosent! men hvordan får jeg den til å minke?

[Raste]

For å få en lavere fettprosent på kroppen må du spise mindre kalorier enn kroppen behandler daglig.

Du kan også jogge et par ganger i uka, eks kjøre Gerillja Kardio.

Jeg er ikke ekspert, men det er ihvertfall det jeg har hørt at kan hjelpe mot å få lavere fettprosent.

[NeW_PrO]

For å få en lavere fettprosent på kroppen må du spise mindre kalorier enn kroppen behandler daglig.

Du kan også jogge et par ganger i uka, eks kjøre Gerillja Kardio.

Jeg er ikke ekspert, men det er ihvertfall det jeg har hørt at kan hjelpe mot å få lavere fettprosent.

 

TUSEN takk for dette jeg skal ta meg en løpe tur, en 2-3 ganger i uka, men har noen et forslag til hva jeg skal spise?

[robertbu]

Du burde spise sund mat, og kanskje endre matforholdene av og til.

F.eks, ha en sund frokostblanding til morgenen, litt av til.

 

Lykke til!

Endret 15. mai 2008 av robertbu

[NeW_PrO]

Du burde spise sund mat, og kanskje endre matforholdene av og til.

F.eks, ha en sund frokostblanding til morgenen, litt av til.

 

Lykke til!

 

Takk men vet du hvordan jeg kan få PERMANENT høyere forbrenning? ikke bare høyere trenings forbrenning, men en høyere forbrenning hele tiden hvis du skjønner..

[Herr Brun]

Styrketrening.

[NeW_PrO]

Styrketrening.

 

OK, takk

[NeW_PrO]

Hei igjenn, jeg prøvde EN dag med normal mat, og jeg følte meg mye mer feit enn før...

 

prøvde en kardio trening, beklager, jeg har astma, dette går ikke.

[tZar]

prøvde en kardio trening, beklager, jeg har astma, dette går ikke.

 

http://www.lommelegen.no/php/art.php?id=322794

Slutte å trene?

Astmatikere bør ikke slutte å trene! Mange av våre toppidrettsutøvere har astma. Trening øker lungekapasiteten og er sunt for alle, inkludert mennesker med astma. Dem som reagerer på trening bør imidlertid ta forhåndsregler før de skal trene. Det viktigste er å ta luftrørsutvidere ca. 10 minutter før man starter treningen. Slik forebygger man mot sammentrekning i luftveiene. Det er i tillegg viktig å varme opp.

Svømming i basseng kan være behagelig for mange med astma - pass imidlertid på at ventilasjonen er god, da noen kan reagere på klor-innholdet fra vannet.

 

Trening om vinteren

Kald luft er spesielt ille for en som har astma. Kald luft sliter på luftveiene og astma forekommer oftere hos vinter-idrettsutøvere enn hos andre folk. Dersom det er kaldere enn minus 5 grader bør man ikke trene utendørs. Hvis det er mellom minus 10 og 15 grader bør du bruke varmemasken Jonas - denne er å få kjøpt på sidene til Norges astma- og allergiforbund. Nesen varmer opp og fukter luften man puster inn, så det er derfor lurt å puste mest mulig gjennom den.

[Svampebob]

treningstudioer

[pukki]

heahehaehea muskel under haka? den bør du ramme inn.

[Sovesofa]

du trenger ikke mange, 1 holder

 

Hva holder en av?

 

 

treningsstudio..

[DNA]

Hei igjenn, jeg prøvde EN dag med normal mat, og jeg følte meg mye mer feit enn før...

 

prøvde en kardio trening, beklager, jeg har astma, dette går ikke.

Du blir ikke feit på 1 dag med vanlig mat, er nok bare noe du føler selv, tvangstanker eller hva man skal kalle det...

 

 

Du bør helt klart trene kardio når du har astma, er bare positivt det. Kan være litt tungt i starten, men det kan faktisk forbedre astmaen.

[pukki]

Nei nå må dere slutte folkens. Gutten er 13 år og kroppen er i full forandring. Det er absolutt ikke nødvendig å trene kroppsbygging nå i en alder av 13år. Spis sundt og vær aktiv. Vent en stund og se hvordan kroppen din utvilker seg. Den jevner seg ut med alderen. Valpefettet forsvinner og du vil naturlig bygge mye mer muskler. Etterhvert kan du begynne å trene mer og mye.

 

Nesten alle finner skavanker med kroppen når di er tenåringer og i puberteten. Dette er helt normalt. Før du begynner med drastiske tiltak, bør du snakke med noen voksne mennesker. Foreldre, personligtrener eller noen andre som kan hjelpe deg.

[DNA]

Er enig der Pukki, er litt tidelig å begynne med kroppsbygging og slanking i den alderen, men ser bare positive ting ved å ta seg en løpetur i blandt.

[pukki]

Er enig der Pukki, er litt tidelig å begynne med kroppsbygging og slanking i den alderen, men ser bare positive ting ved å ta seg en løpetur i blandt.

 

Klart det. En 13 åring skal jo leke boksen-av.

[NeW_PrO]

heahehaehea muskel under haka? den bør du ramme inn.

 

Jeg ser det at mange andre har BEGYNT å få den og, men jeg har visst den største.

[Herr Brun]

Det er ikke en muskel, det er adamseplet ditt.

[hean]

Etter å ha lest igjennom innleggene, spesielt fra trådstarter får jeg en følelse av at trådstarter er på grensen til å få utviklet spiseforstyrrelser.

 

Å ikke få i seg nok næring i den alderen kan også få negative virkninger på/under puberteten, og overtrening tror jeg nok vil forsterke dette.

 

Hadde jeg vært trådstarter hadde jeg enkelt og greit snakket med foreldre da de alltid er grei å ha med på laget. Sammen med de kan man få en konsultasjon av en lege som vil fortelle hva du bør og ikke bør gjøre.

 

En lege vil også kunne illustrere for deg hva som skjer med kroppen under puberteten.

[NeW_PrO]

prøvde en kardio trening, beklager, jeg har astma, dette går ikke.

 

http://www.lommelegen.no/php/art.php?id=322794

Slutte å trene?

Astmatikere bør ikke slutte å trene! Mange av våre toppidrettsutøvere har astma. Trening øker lungekapasiteten og er sunt for alle, inkludert mennesker med astma. Dem som reagerer på trening bør imidlertid ta forhåndsregler før de skal trene. Det viktigste er å ta luftrørsutvidere ca. 10 minutter før man starter treningen. Slik forebygger man mot sammentrekning i luftveiene. Det er i tillegg viktig å varme opp.

Svømming i basseng kan være behagelig for mange med astma - pass imidlertid på at ventilasjonen er god, da noen kan reagere på klor-innholdet fra vannet.

 

Trening om vinteren

Kald luft er spesielt ille for en som har astma. Kald luft sliter på luftveiene og astma forekommer oftere hos vinter-idrettsutøvere enn hos andre folk. Dersom det er kaldere enn minus 5 grader bør man ikke trene utendørs. Hvis det er mellom minus 10 og 15 grader bør du bruke varmemasken Jonas - denne er å få kjøpt på sidene til Norges astma- og allergiforbund. Nesen varmer opp og fukter luften man puster inn, så det er derfor lurt å puste mest mulig gjennom den.

 

Takk for den

 

 

Det er ikke en muskel, det er adamseplet ditt.

 

Er adamseplet så langt opp? :O