hvordan trene Bekkenmuskulaturen?

[ZealD]

Hvordan kan man trene bekkenmuskulaturen? Har hørt dess mer man trener der, dess flere fordeler får man i senga (A)

[anon12234]

hehe, muskletur i og rundt bekkenet faller vell inn i den såkalte kjernemuskleturen om jeg ikke tar feil. store baseøvelser bør hjelpe deg her. om du tenker single øvelser du kan gjøre hjemme er kanskje decline situps elns som treffer nedre del av magen bra?.