Nysgjerrig på Luftforsvarets Flygeskole?

[pedeasbj]

Dobbel

Endret 30. mai 2009 av pedeasbj

[pedeasbj]

Hei

 

Kom også videre til fase 2 men lurer også på hvor mange som kommer til fase 2, og hvor mange som skal videre derifra? Vil tippe 150 stk møter og rundt 35 sammenlagt med mai opptaket videre?? Høres det urimelig ut?

 

Begynte å trene i januar og greier nå 70 sit- ups, 14 hengende hangups og 45 pushups. 3000 m er vanskelig å øve seg opp til synes jeg, krever mye av deg selv i den biten. Eneste jeg håper der er å komme under 10:00, det hadde vært digg. Men å løpe 3000 m på 09:30 er for meg et uvirkelig mål der du skal ha en fart på 19 km/h. Gå på ei tredemølle og sett farten på 19, løp i 9min og 30 sekunder, umulig

 

Blir spennende å møte opp på fase 2.

 

Hsw

 

Hei, sitter ikke på noen tall for Fase 2, men kan jo synse litt med tanke på hvordan det var i fjor.

 

Da var det 250 stk eller noe slikt som kom videre fra fase 1, men ca 180 som møtte opp til sammen. Ville tro at hvis det var 70 - 80 som møtte opp på Mai opptaket i år, så kan det være så mange som 150 - 160 på juni opptaket i år. Blir spennende å se hvor mange som går videre av dem, mai opptaket i år hadde ca samme antallet som kom i gjennom som i fjor, til tross for at de var noen flere som møtte opp i år. Jeg ville tro at om det var 11 som kom gjennom i mai, så ville jeg tippe rundt 20 stk som greier det i juni-opptaket. I beste fall, om søkermassen er bra, kan vi kanskje se tall opp mot 30 fra juniopptaket. Men gjetningen din på 35 totalt kan fort bli en realitet.

 

Ellers virker din fysiske form veldig bra, du vil hevde deg på de fysiske testene med slike tall.

 

Så da får du ha lykke til på de andre testene!

Endret 30. mai 2009 av pedeasbj

[Phinex]

Det var veldig bra tall på fysikken din. Jeg har også trent siden januar. men ser jo at jeg ikke har trent godt nok. Begynte vel på nesten null i formen eller hadde sånn helt ok form. husker jeg begynte på 4x8 pushups og situps.

 

nå tar jeg 3x24 og 3x34 (pushups og situps) og pullups sliter jeg masse med, klarer vel 4 hvis jeg er heldig. Noen tips til trening btw?

 

Satser allikevel på 3x30 pushups og 3x40 situps. 5-6 pullups hadde vært knall.

 

3000 meter har jeg som mål på 12 minutt, men det er jeg ikke sikker på om jeg klarer. Det er mye vanskeligere å trene den, nå går det allikevel hardt for seg disse siste ukene framover. Har nesten ingen skole igjen og da skal det utnyttes.

 

Uansett gleder jeg meg til opptak! ikke lenge igjen.

 

Hvordan er kostholdet ditt Hsw? og treningsplan sånn ca?

 

Angående statistikk og tall, så fikk jeg beskjed om at ca 60% kom videre fra fase 1. Dette var normalt, det må jo da bety at med ett søkertall på 900 vil da endes opp med ca 500 stk fordelt på to opptak? Det er vel endel flere på juni opptaket i forhold til mai regner jeg med? eller er dette ganske likt?

Endret 31. mai 2009 av Phinex

[pedeasbj]

Angående statistikk og tall, så fikk jeg beskjed om at ca 60% kom videre fra fase 1. Dette var normalt, det må jo da bety at med ett søkertall på 900 vil da endes opp med ca 500 stk fordelt på to opptak? Det er vel endel flere på juni opptaket i forhold til mai regner jeg med? eller er dette ganske likt?

 

Det var ganske mange flere på junioptaket i fjor ja, ca det dobbelte. Men så må man huske at ikke alle som søker møter til Fase 1, i fjor var det en 600 stk som søkte, og ca 500 som møtte til Fase 1. Av de gikk ca 50 % videre til fase 2. Av de 250 som gikk videre møtte ca 180 stk på Fase 2. Dette varierer helt sikkert litt fra år til år.

 

Så kan jo gjette litt villt her da, om ca 700 møtte opp på fase 1, og av de kom ca 350 videre til fase 2, så kan tallet på fremmøtte til fase 2 ligge rundt 250. Igjen, spekulasjoner fra min side, men det er garantert ikke så mange som 500 stk som møter til Fase 2.

[Phinex]

Sånn sett høres det veldig bra ut . jeg har jo hele tiden trodd at 500 stk fordelt på to opptak skal videre. Men mindre tall = høyere sjanse

 

Hvor i utdanningen er du pedasbj eller du er kanskje ferdig?

 

Har du noen anelse på hvor mange som pleier å ryke på det fysiske i fase 2 , sånn btw? flesteparten går vel på datatestene har jeg forstått?

Endret 31. mai 2009 av Phinex

[pedeasbj]

I teorien skal ikke færre eller flere søkere gi større eller mindre sjanse, de opererer med negativ selesksjon, dvs. at alle som klarer kravet går videre fra Rygge.

 

Og er generelt veldig få som ryker på det fysiske, men det kan jo variere litt fra gruppe til gruppe, hadde vel bare to eller tre fra gruppa mi på Rygge som røk der. Totalt unødvendig egentlig, viser bare manglende motivasjon. Og ja, flest som går ut på datatestene, ca 60 %.

 

Snart ferdig på Bardufoss, litt under to uker igjen, blir bra

[US4]

Datatester hva er det? Tester de hva du kan om data eller teknisk kunnskap eller noe sånt?

[Phinex]

hehe, det lønner seg ikke å vite for mye. Jeg vet ikke hva det dreier seg om, det beste er vel egentlig å stille med null forventning på akkurat disse testene. Blir det annerledes enn hva du forventer så blir det mye verre.

 

bare sånn tips!

[pedeasbj]

hehe, det lønner seg ikke å vite for mye. Jeg vet ikke hva det dreier seg om, det beste er vel egentlig å stille med null forventning på akkurat disse testene. Blir det annerledes enn hva du forventer så blir det mye verre.

 

bare sånn tips!

 

Veldig enig, testene er også lagt opp slik at man skal ikke vite noe på forhånd. Uten å fortelle hva testene går ut på, kan jeg nok røpe at de heter datatestene rett og slett fordi de foregår på en datamaskin

[Hsw]

Hei Phinex

 

Startet ganske på bånn jeg også, men når jeg blir hekta på ting blir jeg ganske ivrig.

 

Startet med et push-ups og mage-program og brukte dette i 3-4 uker i januar deretter ble jeg med en kompis på Elixia og et annet treningsstudio i byen. Det som er viktig er at du trener funksjonabel styrke, ikke den bodybuilder-kulturen som ligger igjen hos mange 16, 17 åringer på treningsstudioene. Det er viktig å få noe ut av treningen og ikke bare trene for å se bra ut. Tren og engasjer de store muskelgruppene ved øvelser som militærpress, benkpress, markløft osv. Blås i alt av isolasjonsøvelser og det våset, der baseøvelsene engasjerer nesten alle muskelgrupper.

 

Særlig sit-upsen og hang-upsene var jeg redd for å ikke klare. Tok vel 1 hangups i starten og kanskje 15 sit- ups. Push-upsene har forsåvidt gått greit. Til nå har jeg nesten trent hver dag og satser enda litt til fram til Rygge.

 

Om du ikke har trent på treningstudio enda, kan det kanskje lønne seg å prøve det ut noen ganger. Ved litt innsats vil jeg tro at tallene dine kan forbedres en del. På kondisdelen vil jeg anbefale 4x4, det gjør underverker om du presser deg litt der =)

 

Hsw

[Phinex]

hey, 4x4 skal prøves imorra. har bare gjort det engang til nå vet ikke om det er mye vits i treningsstudio nå, hvis ikke jeg bare satser på gratis timer:p mener, jeg undersøkte det rimeligste treningsstudioet her, men det var nesten bare avtaler på 6 og 12 måneder. Jeg har 1 måned igjen

 

Men du svarte ikke på kostholdsprogrammet, hvordan er du der? Veldig nøye? hehe, har bare blitt preppet og preppa på det av alle i det siste, så bare lurte

Endret 2. juni 2009 av Phinex

[Hsw]

Hei Phinex

 

Kostholdet er ikke mye spesielt, spiser vanlig mat med frokost og helt vanlig middag. Eneste jeg passer på er godteri brus og snacks, det er fy fy.

 

Hsw

[Gjest Slettet+9871324]

Push-upsene har forsåvidt gått greit. Til nå har jeg nesten trent hver dag og satser enda litt til fram til Rygge.

Ville kanskje heller ha trent Push-ups annen hver dag slik at musklene får restituert seg ordentelig. Trener du hver dag med samme muskelgruppe vil muskelen aldri få bygget seg helt opp igjen. Da vil du få raskere progresjon også

[Phinex]

For de som kommer gjennom fase 2. Hvilken dato starter Befalsskolen ? Hørte noe om 5 august. stemmer dette?

 

Tenker bare i forhold til jobben og det. Sjefen sa jeg måtte gi beskjed snart.

 

Edit: Litt for trøtt der ja! Ser i brevet nå at det står 6 August ultimo Desember 2009.

Endret 7. juni 2009 av Phinex

[-Olsen-]

14. August ifjor (Syns jeg å huske)

Hvis det kan gi deg en pekepinn..

Endret 7. juni 2009 av bn_olsen

[Phinex]

Skjønner skjønner, nå er det ikke lenge igjen før fase 2 da ! BEgynner å få litt nerver, men gleder meg også samtidig. hehe, det fysiske begynner å komme seg også. Skal bare trene 4x4 på løpingen 2 ganger i uken disse to siste ukene også har jeg mål på karakter 4 på styrken. Det hadde vært kjempe

[pilotman]

For de som kommer gjennom fase 2. Hvilken dato starter Befalsskolen ? Hørte noe om 5 august. stemmer dette?

 

Tenker bare i forhold til jobben og det. Sjefen sa jeg måtte gi beskjed snart.

 

Mener det stod i innkallingsbrevet at det skulle starte rundt 6 August.

[pululf]

Oh... Hvis jeg ikke kommer inn på NTNU, har jeg lyst til å bli helikopterpilot!

[Mattovic]

Dumt spørsmål; hva mener dere med 4x4? Tror ikke jeg skjønte greia, flott om noen kunne forklart nærmere

[Phinex]

Mattovic, fikk du treningsprogrammet når du ble innkalt til Fase 2 ?

 

4x4 vil si at en bruker 5-10 minutt på oppvarming (selvfølge ved alle løpetreninger)

Så kommer intervallene:

4 minutt hvor du løper 70-90% av hva du klarer max.

2 minutt pause

4 minutt hvor du løper 70-90% av hva du klarer max.

2 minutt pause

4 minutt hvor du løper 70-90% av hva du klarer max.

2 minutt pause

4 minutt hvor du løper 70-90% av hva du klarer max.

 

Bruk også 5-10 minutt på gå litt fort etterpå, også kalt nedvarming.

 

Med andre ord, 4 minutt 4 ganger