Finne treningsopplegg .

[Møreboy]

Hei!

 

Jeg skulle gjerne hatt et sterkt treningsopplegg sånn at jeg både kunne slanket meg (15 kg) og fått litt mer muskler. Problemet er at jeg ikke finner noen slags treningsopplegg på internett. Jeg er ikke sikker på åssen jeg skal lage eget heller å jeg har heller ikke så lyst til å lage eget opplegg. Er det noen som har noen tips til opplegg? Eller kan linke til noen sider på internett? Da hadde jeg vært veldig takknemlig

[avRack]

www.trim.no

www.iform.no

www.trening.no

www.google.com