hva er 1 RM?

[morgan_kane]

har et spørsmål angående gym. har fått en del oppgaver jeg svare på.

 

den ene er: forklar 1 RM. hvordan skal jeg gjøre det? har skrevet at det er 1 repetisjon maks til no

[Ståle]

Maksimal dynamisk styrke er den maksimale vekten du klarer i en bestemt øvelse, en gang.

Dette kalles 1RM, eller en repetisjon maksimum

 

http://no.wikipedia.org/wiki/Styrketrening

[morgan_kane]

okey takk.

 

har en til oppgave om hvorfor bevegelighetstrening er viktig som eg slit litt med.

Endret 28. april 2008 av morgan_kane

[Sovesofa]

kan også defineres som maksløft...

[Herr Brun]

1RM er den tyngste vekten du klarer å gjennomføre øvelsen med.

[oldboy]

Tror du vil lære mer om du gjør leksene dine selv

[morgan_kane]

har ikke lekser i gym. bare innlevering og prøve. har hatt en innlevering og denne prøven eg hadde idag. fikke heldigvis bruke alle hjelpemidler.