Problemer å sove, hvorfor?

[M to the S]

Alltid når jeg skal legge meg så ligger jeg oppe i flere timer i sengen til jeg endelig sovner. Noen ganger så kan jeg ennå ligge oppe til neste morgen. Men, hvordan kan jeg få slutt på det? Har det noe med at jeg bor nesten under kraftledningene? Jeg sovner når jeg er sammen med andre i et rom, men ikke alene.

Endret 27. april 2008 av Jarmo

[Programvare]

Hvordan er kostholdet ditt? Driver du med noe fysisk aktivitet? Er du lenge foran en skjerm før du legger deg? Hvor lenge har det vart? Legger du deg på samme tidspunkt hver dag?

[M to the S]

Jeg har ikke drivet med noe sport på 7 år. Jeg sitter utrolig lenge på PCen og TVen, jeg legger meg 22:00 hver dag.

[Stian89]

2200 i helgene også?

[Programvare]

Hvor gammel er du? Det at du sitter veldig mye foran skjermer og ikke holder på med noe fysisk kan påvirke søvnen din i stor grad. Hva er BMI-en din?

[Stian89]

Hvem i huleste bryr seg om noe så unøyaktig som BMI?

[Bear^]

Forsøk først å døgne. Vær oppe døgnet rundt, kombiner dette med at du er i fysisk aktivitet i løpet av det døgnet. Ikke sovne, hold deg våken.

 

Når da døgnet er over og klokken snurrer til rundt 23.00, tar du en varm dusj før du kryper under dyna. Om du da ikke sovner som en stein så har du et annet problem som ikke går på søvnmønsteret.

[Programvare]

Hvem i huleste bryr seg om noe så unøyaktig som BMI?

 

Tenkte å vite om personen er overvektig eller sykelig tynn da. Kan ha noe med spisevaner å gjøre

[Skalle]

Jeg har lært at å tenke på noe man liker å drive med, for eksempel stå på snowboard eller gå på ski eller sykle i naturen eller noe (Ikke spille data) gjør at hjernen kjeder seg så fælt at den sovner. Dette har jeg prøvt, og det fungerer som bare det. Men krever litt trening. Får det ikke til hver kveld, men det hjelper så definitivt.

[Stian89]

Hvem i huleste bryr seg om noe så unøyaktig som BMI?

 

Tenkte å vite om personen er overvektig eller sykelig tynn da. Kan ha noe med spisevaner å gjøre

 

Det kan for så vidt gi deg et veldig grovt mål av personen, ja. Og siden denne fyren bare sitter foran pcen uten å trene vil det nok ikke være så veldig galt. Men tingen er jo at BMI ikke tar hensyn til hva kroppen består av (hvor kommer vekten fra). En godt trent utøver kan f.eks komme ut med BMI som sier at han/hun er sykelig overvektig, selv om vekten kommer fra muskelmasse, ikke fett.

[Programvare]

Hvem i huleste bryr seg om noe så unøyaktig som BMI?

 

Tenkte å vite om personen er overvektig eller sykelig tynn da. Kan ha noe med spisevaner å gjøre

 

Det kan for så vidt gi deg et veldig grovt mål av personen, ja. Og siden denne fyren bare sitter foran pcen uten å trene vil det nok ikke være så veldig galt. Men tingen er jo at BMI ikke tar hensyn til hva kroppen består av (hvor kommer vekten fra). En godt trent utøver kan f.eks komme ut med BMI som sier at han/hun er sykelig overvektig, selv om vekten kommer fra muskelmasse, ikke fett.

 

Da lærte jeg noe i dag og gitt. Takk så meget

[napaIm]

Jeg tror enkli det beste du kan gjøre er å ta deg en liten jobbetur på kvelden før du legger deg.

Begynn med å jogge så langt du klarer sånn at du blir skikkelig sliten en kveld. så øker du gradvis lengden på joggeturene etterhvert som du får bedre kondis.

 

Jeg har selv vært forran datan i mange år nå nesten uten noe fysisk aktivitet.

Men etter at jeg begynte på tømmerlina har formen sakte men sikert forbedret seg. Nå er jeg utplassert hos en bedrift to dager i uken, og da jobber man hardt 7-4. jeg kan love deg at jeg sovner som en sten etter en sånn arbeidsdag.

 

En kompis av meg bor på anre siden av byen, og når jeg skal hjem fra han har jeg begynt å løpe/jogge hele veien. ca 10 minutter. for 2 år siden hadde jeg ikke hatt sjangs til å gjøre dette, og etter hvert som jeg blir bedere trent flyter alt i hverdagen bedere, og det er lettere å sovne om kvelden.

 

poenget er hvertfall at fysisk aktivitet er noe av det beste du kan gjøre.

så bare begynn å ta deg en liten joggetur hver kveld, så skal du nok se at alt blir lettere.

[Skyline1]

Hvem i huleste bryr seg om noe så unøyaktig som BMI?

 

I lol'd

 

Vintermåne :!:

[okjatakk]

Alltid når jeg skal legge meg så ligger jeg oppe i flere timer i sengen til jeg endelig sovner. Noen ganger så kan jeg ennå ligge oppe til neste morgen. Men, hvordan kan jeg få slutt på det? Har det noe med at jeg bor nesten under kraftledningene? Jeg sovner når jeg er sammen med andre i et rom, men ikke alene.

 

Kan det være at du er stresset eller urolig for noe?