Skal man drikke proteinpulver på fridager?

[game_spy]

Skal man drikke proteinpulver på fridager?

 

Hvis man skal hvor mye skal man ha til seg i gram?

 

Jeg trener styrke annenver dag i ca 1-1.5 time

 

Takker for svar

Endret 24. april 2008 av game_spy

[Stian89]

Umulig å svare på uten å vite noe om kostholdet ditt. Måten du skriver på tilsier kanskje at du ikke burde drikke proteinpulver i det hele tatt.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Her vil jeg svare nei. Det er svært lite sannsynlig at du ikke får i deg tilstrekkelig med proteiner gjennom kosten så derfor kan en shake på fridager bli overflødig.

[War]

Regn på det, du skal vel ha 2gram protein pr kg kroppsvekt pr dag.

Spis normalt og ta tilskudd om du mangler på regnestykket.