Smerter i Nakke som stråler mot Skulder

[ZealD]

Heisann.

 

I dag var jeg på trening, som vanlig, og midt under treningen så fikk jeg plutselig noen merkelig smerter jeg ikke har kjent før. De ligger på høyre siden av nakken og når jeg vrir hodet til venstre kjenner jeg det helt ned i høyre skulder. Jeg klarer ikke bevege meg normalt og er veldig veldig redd for at noe har skjedd som kan ødelegge mine fremtidsplaner som Spesialjeger i FSK (Forsvarets Spesialkommando). Det kan sies at jeg for 2-3 uker siden begynte med intesiv trening der jeg trener utholden styrketrening 6 ganger i uken, jogger en del og går tur med tung sekk hver onsdag.

 

Kan legges til at forrige onsdag gikk jeg 2,5 timer med 20 kg i sekken, noe jeg ikke har vert bori før.

 

Kan også si at jeg lurer på om smertene kan ha noe med feilbelastning under trening?

 

På forhånd takk

[Vaio]

Leses ut som en forstrukket trapezius muskel. (Om ikke du klare å beskrive smertepunktet bedre)

 

Har du forsatt smerte® nå?

[ZealD]

Har intens smerte når jeg vrir hodet, men kjenner også smerten hele tiden. Aner ikke hvordan jeg skal klare å sove

 

Smertene kommer framidten av nakken og ned mot skulderbladet. Kjenner ingenting utover i armene eller, men kjenner det over hele skulderen, men mest ca. midt i skulderen bak. Utrolig vondt.. Hvor lang tid vil en forstrekking ta? Jeg vil trene igjen!

[Vaio]

Hva slags øvelse drev du med da dette skjedde?

Endret 12. april 2008 av Vaio

[gaardern]

Intensiv trening 6 dager i uka, uten noe spesielt treningsgrunnlag? Isåfall bør du kjøre et grunnprogram over noen uker, så du ikke drar på deg belastningsskader i knær, rygge/nakke. Forøvrig høres smertene ut som noe muskulært, som vil gå over av seg selv. Husk at det ALLER viktigste med trening, er å unngå skader. Kjør litt roligere en periode hvis du kjenner smerte.

[ZealD]

Hva slags øvelse drev du med da dette skjedde?

 

Jeg trente bryst / triceps den dagen, men da jeg kjente smerten først var når jeg holdt på med den øvelsen der man trener triceps. Ligger på en flat benk med stang hevet over hodet og bøyer albueleddet og lar stangen forsiktig slippes ned mot ansiktet og så løfter man den opp igjen, uten å bevege albueregionen.

 

Intensiv trening 6 dager i uka, uten noe spesielt treningsgrunnlag? Isåfall bør du kjøre et grunnprogram over noen uker, så du ikke drar på deg belastningsskader i knær, rygge/nakke. Forøvrig høres smertene ut som noe muskulært, som vil gå over av seg selv. Husk at det ALLER viktigste med trening, er å unngå skader. Kjør litt roligere en periode hvis du kjenner smerte.

 

jeg har trent en del før, men denne itensivtrengeing før militæret skjedde nogenlunde spontant. Jeg har før drevet med svømming i 8 år og stryketrening ca. 3 dager i uken. Trent Kung Fu og en del andre sporter også.

[Manfred]

Det kan hende du har fått en strekk eller lignende. For å fikse opp i muskel-plager er det ingenting som har hjulpet meg mer enn Naprapat