Havregryn og egg

[Swafty]

Alltid lurt litt på en ting. Er det noe vits i å spise frukt om man spiser grønnsaker hver dag? Spiser veldig sunt, egg,melk,fisk,grønnsaker osv. Men spiser omtrent aldri frukt

[TXfosh0]

Tenkte jeg skulle bare meddele at posten er fra 2008. Det er noen som driver å pumper gamle poster for tiden

[Sandsvei]

At et protein inntak er veldig viktig etter trening er bare en myte og det strider mot det fysiologiske. Kroppen klarer kun å bryte ned og omdanne 4-10g proteiner pr time, så spiser du feks 200g høykvalitetsproteiner til frokost så er du teoretisk i en anabol fase mtp protein inntaket gjennom resten av dagen. Dessuten vil de, la oss si 50g proteinene du spiser etter trening ikke bli brukt før mange timer etterpå da nedbrytningen til aminosyrer og frakttingen av næringen inn til cellene er en lang og kompleks prosess.

 

Om det er kasein eller myse har fint lite og si da de begge har høy biologisk verdi. Det er en grunn til at periodisk faste er så effektivt som det er, og at mennesket kunne gå flere uker uten mat og spise kilosvis med kjøtt og annen mat når de først fikk muligheten. Slapp av, ikke stress, spis når du vil men sørg for at du har tilstrekkelig med næring gjennom de 24 timene av døgnet.

Endret 12. mai 2012 av Sandsvei