Treningsprogram med manualer og enkle ting?

[Gjest Slettet+432]

Heisann

 

Er en gutt på 16 år, 162 cm, 60 kg. Har en ganske kraftig kroppsbygning. Har et par manualer, og en sånn fjær-ting som man skal bøye, til å trene med. Er ute etter et styrketreningsprogram, spesielt for overkroppen. Jeg kjører pr dags dato noen random ting som jeg ikke vet helt hva heter, så hadde vært fint om noen kunne funnet/lagd et treningsprogram for meg, og også, om mulig, forklare/vise de forskjellige øvelsene

 

Takk!

Aleksander

[lurfelus]

Sjekk ut iform.no