Hvordan få sixpack.

[Grand]

*Slettet*

Endret 7. april 2008 av Sno

[k-orm]

Edit: Leste ikke tråden.

 

Dette blir enda en "hvordan få sixpack". Kan man ikke bare bruke en av de eksisterende ?

Endret 6. april 2008 av k-orm

[Assbear]

er det meininga å bruke vekter i tillegg når ein tar dei sit-upsa?

det er vel meininga å belaste musklane, og då kan det bli alt for lite med 15x3 sit-ups visst det er utan vekter?

[Elgvenn2]

Regner med at de 3x15 er så tungt du klarer, slik som med annen trening. Blir vanlige crunches for lett, legger du en vektskive på brystet eller bak hodet

[Sovesofa]

Hvis du tror du bare kan ta 3-15 sett med situps 3 ganger i uka og få 6 pack så er du nok veldig godtroende, det er meget stor forksjell på folk, som det står rundt på forumet her tusenmillionerganger så er 6pack så og si bare bestemt av fettprosent, bli tynn og få frem mageruter, enkleste vei....

[Assbear]

men visst du tar 3x15 sit ups der du tar dei med så mykje vekter at det er veldig tungt, så er vel 3 gongar i veka nok for å for store nok musklar, så gjenstår det berre å avduke dei, eller?

[Sovesofa]

men visst du tar 3x15 sit ups der du tar dei med så mykje vekter at det er veldig tungt, så er vel 3 gongar i veka nok for å for store nok musklar, så gjenstår det berre å avduke dei, eller?

 

 

tja, du kan jo si at det "bare" er å avduke dem... men nå er da ikke "vanlig" sit ups akkuart en knall øvelse for magen heller da

[Demantios]

For mange trengs så utrolig mye mer for å få sixpack enn å ta situps.

 

Løping - Fjerne underhudsfett

Godt kosthold - sier segselv, overflødig fett legger seg fort på magen

 

Andre øvelser som beinløft er også bra.

 

Meget bra program: http://www.dagbladet.no/dinside/2006/01/09/454247.html

[Tommy]

Etter som jeg har skjønt så er det veldig mange som vil ha sixpack. Søkte litt rundt i stad, og fant 40 tråder med "hvordan får jeg sixpack?"

Hvis du søker nå, vil du finne 41

Morsomt å se alle forsøkene på å lage sticky'er/samletråder her på forumet..

Du skriver at du ikke er noen kostholdsekspert, så da regner jeg med at du er en treningsekspert siden du uttaler deg så sikkert om det?

Personlig tar jeg sjeldent sit-ups, og er fornøyd med musklene jeg har trent opp...

[Grand]

så da regner jeg med at du er en treningsekspert siden du uttaler deg så sikkert om det?

 

Har ikka sagt at jeg er en trenigns ekspert, men du trenger ikke kunne alt får mye om muskler for å skjønne hvordan de vokser.

[Sovesofa]

så da regner jeg med at du er en treningsekspert siden du uttaler deg så sikkert om det?

 

Har ikka sagt at jeg er en trenigns ekspert, men du trenger ikke kunne alt får mye om muskler for å skjønne hvordan de vokser.

 

 

og det kan du eller?

[Grand]

Regner med at de 3x15 er så tungt du klarer, slik som med annen trening. Blir vanlige crunches for lett, legger du en vektskive på brystet eller bak hodet

 

Det var et eksempel, jeg kan ikke svare for hvor mange situps du eller dere andre kan ta. Det er noe dere må finne ut av selv, men det jeg vil fram til er at du ikke trenger å ta 120 situps hverdag.

[Sovesofa]

Regner med at de 3x15 er så tungt du klarer, slik som med annen trening. Blir vanlige crunches for lett, legger du en vektskive på brystet eller bak hodet

 

Det var et eksempel, jeg kan ikke svare for hvor mange situps du eller dere andre kan ta. Det er noe dere må finne ut av selv, men det jeg vil fram til er at du ikke trenger å ta 120 situps hverdag.

 

 

du "kan" jo tydligvis det, du anbefaler jo 15x3 . . .

[Grand]

Var det virkelig så dumt å lage en sånn tråd?

[Sovesofa]

nei, ikke hvis den hadde vært informativ og bra...

 

og du sier at de skal spise "sunt" og ikke fastfood, teoriteisk sett er akkuart det samme hva man spiser bare man holder seg i KCL underskudd... Men er jo ikke å anbefale og bare leve på pizza og kebab, men det har ikke noe særlig å si..

[Grand]

ok, men da kan vell dere rette på meg. Hva har jeg dårlig, og hva burde jeg ha der det er dårlig?

eller er hele greie dårlig?

[Sovesofa]

for det første er ikke akkuart sit-ups ideelt for å trene magen spør du meg... dårlig øvelse som tærer på ryggen...

[Grand]

ok, jeg tok et kjapt søk og fant ganske mye stoff som jeg ikke hadde med.

Fant ut nå at jeg hadde litt for lite informasjon om evnet. Men da lærte jeg litt ihvertfall, om informasjon før du poster.

[Sovesofa]

ja, synts du burde ta med at knebøy og markløft ikke er så dumt for magemusklene heller...